女人經常吃它，大肚子變小，子宮越來越乾淨，面板也越來越光滑！

如果女人平時不注重保養自己的子宮，那麼氣色、衰老、皺紋、色斑，都會很快的顯現出來，威脅女人的美麗和健康。女人經常吃它，大肚子變小，子宮越來越乾淨，面板也越來越光滑！那就是黑米了，很多一定都不知道吧，黑米有很好的滋補作用，營養非常豐富，能有效的預防貧血。而且女性朋友多吃黑米粥，還可以補充體內的氣血不足，氣血足了，就能幫助子宮順利地排出毒素和垃圾。下面小編教給大家的就是黑米小豆大米粥的做法，還加入了紅棗枸杞等食材，營養又美味，女人來大姨媽就常吃它，可以起到暖宮的作用，毒素排出了，大肚子也沒了，面板也越來越好，快來看看小編是怎麼做的吧

營養黑米小豆大米粥

By 冬兒媽媽

配料：

黑米 適量。、紅豆 適量、大米 適量、枸杞 20粒

烹飪步驟：

1。準備食材

2。小豆先煮一下

3。黑米大米泡二個小時

4。小豆煮好

5。鍋中做水，水開了下所有米豆。

6。煮熟放入枸杞

7。煮5分鐘關火，營養米粥就做好了。

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烹飪小貼士：

黑米的選購技巧

1．看：看黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂紋），無蟲，不含雜質。次質、劣質黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結塊等。

2．聞：聞黑米的氣味。手中取少量黑米，向黑米哈一口熱氣，然後立即嗅氣味。優質黑米具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有黴變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常氣味的為次質、劣質黑米。

3．嘗：嘗黑米的味道。可取少量黑米放入口中細嚼，或磨碎後再品嚐。優質黑米味佳，微甜，無任何異味。沒有味道、微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味的為次質、劣質黑米。

By 冬兒媽媽

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