什麼是溼氣，它又是如何產生的，面對溼氣我們該如何解決

什麼是溼氣

”溼”不是中醫術語，而是民間術語。風、寒、熱、溼、燥、熱是自然界的六大氣候變化，被稱為“六氣”，是一切生物生長和變化的自然條件。一般情況下，氣候變化不會引起疾病，但當太多或不及時時，六氣就可以成為致病因素，稱為“六邪”。具體說來溼，

溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。

溼氣的產生

一般身體上的溼氣可以產生有兩種方式：

一是外界潮溼，氣候潮溼，居民區潮溼，或涉水過雨等。，人體會感覺到溼氣，溼氣往往容易與風邪結合形成風溼病，風溼病可以從皮毛侵入到儀容儀表，再侵入肌肉，停留在關節處，甚至深入臟腑。溼氣還可與寒邪、熱邪形成寒溼溼熱邪氣，對人體的危害更為複雜。

第二，內溼，從中醫的角度來看，主要運輸有兩個功能，一是運輸水谷精細，另一是運輸水溼。運送水谷精華，滋養全身，滿足臟腑的需要。運水是溼潤的，透過肺、脾、腎、膀胱，將無用的東西排出體外。當脾的功能受到影響時，體內的水分積聚在體內，進入溼、痰、飲、濁、臟腑、四肢的流動，則統稱為溼氣，便會出現相應的症狀。

飲食不當、傷害脾胃，是產生溼氣的罪魁禍首；例如夏天吃冷飲吹空調，吹空調逼回了體液，吃冷飲的本來夏天氣血主要在體表散熱，臟腑氣血少，再吃冷飲的話直接加重了體寒。運動量少，身體的營養得不到消耗便積存起來，這些也容易引起溼氣的產生。

那如何有效的祛溼呢

首先

體內溼氣重的人很大一部分是經常吃油膩的食品，同時也缺乏鍛鍊。往往這些人會感覺身體無力，懶而不願動，頭暈腦疼，經常不運動，在體內的溼氣容易積攢就越積越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾胃臟器官，引起一系列的狀況。

建議就是多運動，多鍛鍊，這樣不僅可以緩解身心壓力，促進身體器官運作。經常跑步、游泳、爬山、跳繩等運動，可使體內氣血執行、水液代謝正常。

然後再平常生活中的人，經常是吃油炸，喝奶茶，還有喜歡吃漢堡等，這些油膩的食品，這樣

容易造成腸胃悶脹、消化不良，還有一些甜食，生冷的食品容易會讓脾胃消化吸收功能停滯，老話說的好“冬吃蘿蔔夏吃薑，最好在烹調時加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。環境的因素也要注意，長期處於一種悶，潮溼，不通風的地方，體內也容易積累溼氣。還有

就是一些

脾陽不足，腸胃不好的體質，這種體質就需要在醫生的指導下合理調體了