失眠康復能否一蹴而就？其實這個方法可以30天康復，你也可以試試

在懷孕之前有過一次比較長時間的失眠，那是我在上大學的時候，具體大幾記不清了，因為發燒醫生開的藥有點輕微刺激腦神經，所以失眠，每天太陽穴那個位置木木的整晚睡不好覺。

後來偶然一次機會白天身體特別累，晚上就睡著了，之後自己開始跑步所以慢慢痊癒就再也沒犯過，那時候雖說整晚睡不著覺，但是我擔心的並不是失眠本身，而且影響我的學業，怕學業不能順利完成，找不到好工作，每天雖說睡不著但是也堅持上課上自習。

這次失眠距離上次已經十幾年後了，是發生在產後，生孩子給我的人生帶來了很大的變化，我之前一直學業工作愛情都比較順利，初戀就是現在的老公，是我讀碩士的同學，很愛我很有責任感，在懷孕期間我一直很樂觀，把生孩子想的很輕鬆，每天憧憬著有小寶貝的幸福生活，生產時候定了很好的私立醫院和月子中心，但是噩夢就發生在生孩子後。

我整晚睡不著還身體特別虛弱，用覺得自己出了大問題很著急，醫院跑了好幾趟，一開始只是睡不好，大家都跟我說睡眠很重要，睡不好就恢復不好，所以我特別擔心，最後連吃也吃不好，拒絕給孩子餵奶甚至都不怎麼願意看寶寶，有輕生的想法，還去了醫院吃了抗抑鬱的藥和安眠藥，因為我想活。

轉機就發生在我出月子那天，無意中看到了大當家的文章，就慌不擇路的進來跟著大家一起努力，我雖然不相信但還按部就班的做功課，出院後跟著家裡人去給寶寶打預防針，看到其他寶寶都有媽媽細心照顧，我突然好捨不得這個世界，之後兩個好朋友兼同事知道我的情況來看我帶我出去，跟她們聊天，我發現我還是能正常社交交流的，來我就默默給自己說，死都不怕，還怕活著嗎，一點一點的我就好多了，藥吃了一週就慢慢減量不用吃了。

後來我吃得香睡得好居然能睡整覺和午覺，就這樣過了三個月，帶寶寶也越來越開心，不過一週之前老公從美國培訓回來，他大概走了近一個月，我很想他，所以很開心，因為飛機比較晚，我就一直等他邊等邊吃點辣的小吃，他半夜一點回來我們聊天結果三點才睡，第二天我想著好好睡，很早就上到床了但是十二點才睡著不過也連著睡到快七點，第三天晚上七點多寶寶突然，無故大哭，怎麼也哄不好，我特別擔心，去了醫院檢查沒發現問題，醫生說晚上好好看著，如果再哭就要去綜合醫院做彩超，當晚寶寶睡了我就合計今晚我估計睡不著了，結果整晚沒睡。

之後寶寶好了，我合計好好睡發現又是一晚沒睡，我就害怕了，第三天第四天把之前剩下的安眠藥吃了半片睡了一會兒，又覺得不能老吃安眠藥，就不吃了之後，繼續做功課，因為我睡眠好了我就把功課給停了，然後就又恢復睡眠了，每天能睡著，但是也就兩三個小時的樣子，我又開始擔心睡眠，害怕是不是產後抑鬱復發了，白天還是挺高興的，一睡覺時候就心煩。

我看其他人都是恢復了就恢復了，沒有像我這樣反覆復發的，老師說反覆復發的根源是我自己反覆無常，三天打魚兩天曬網導致的，叫我堅持做功課，我覺得有道理，現在就把訓練當成了日常任務。

基本上我現在與失眠無緣了，但是我有時候還是會糾結，我想這就是人的成長過程吧， 不可能一蹴而就，各位眠友們，我們一起努力吧。

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