抑鬱症患者：我怎麼才能讓你明白我病了，不是“裝”也不是“作”

說起抑鬱症，很多人的第一反應可能是不開心或心情不好，如果一個抑鬱症患者在自己的朋友圈發表一些不太樂觀的話，可能會被人認為是在裝，太作，太矯情……

據相關調查顯示，我們國家有超過5000萬的抑鬱症患者，而且全球每25個人就有一個人患有抑鬱症，這些人當中有三分之二的人出現過自殺的念頭，甚至有些人已經多次嘗試了自殺、自殘的行為，當一個抑鬱症患者有什麼消極的言行的話，不要懷疑，他是真的病了，我們要給予積極的關注和治療，拉他一把走出痛苦的泥潭。

當你身邊出現有下面這些表現的人請給予及時的關懷。

抑鬱症患者：我怎麼才能讓你明白我病了，不是“裝”也不是“作”！

1。經常蝸居在家的人

經常蝸居在家的人不喜歡與人打交道，甚至喪失人際交往能力，性格變得孤僻，這些都可能是抑鬱症的潛在患者。這一類人有比較明顯的表現就是在家不修邊幅，蓬頭垢面，狼狽不堪。並且比較膽小、看待事物消極、自卑等。

2。有想死衝動的人

想死的衝動的人，對食物沒有興趣，對周邊的人或者事物也沒有興趣，經常有想從屋子陽臺直接縱身一躍跳下去的衝動，或者每到過馬路的時候有一種想直接站在馬路中間讓車撞飛的衝動。

3。經常失眠多夢的人

經常失眠、多夢的人，抑鬱的傾向會比較明顯。因為經常睡不好覺，人的精神狀態就會比較差，神經會出現衰弱，經常一驚一乍的。睡不好覺的人，情緒方面也會變得比較煩躁，做事情的時候，注意力不能很好的集中起來，慢慢地會掏空自己的身體從而患上抑鬱症。

4。喜歡大吃大喝的人

大吃大喝是很多人的飲食習慣，這種習慣，可以影響到腸胃的健康，甚至是為我們帶來腸胃疾病。有的人喜歡吃是確實是因為食物太美味，沒有什麼自控能力，比如一個吃貨。而抑鬱症患者暴飲暴食只是習慣用自己的味覺來麻痺自己的心理。

5。活動緩慢的人

在大多數抑鬱症患者中，很多患者行為都會變得緩慢，而生活也變得很懶散，甚至連日常說話都不願意了，更不用說日常社交了。工作中也是抱著當一天和尚撞一天鐘的思想和行為，長時間的不思進取就會引發抑鬱。

那麼作為旁觀者或者是身邊的親人該怎麼辦呢？

鼓勵不如關注

抑鬱症患者往往本身很聰明，又善於假裝自己“很好、沒問題”。在生病的狀態下，作為旁人我們盲目的樂觀鼓勵，只能讓他們雪上加霜。相比“打雞血撒陽光”式的開導，他們更需要身邊的人來承認他們的困境，關注他們的內心苦痛。

不要隱瞞病情

很多人家裡有抑鬱症患者，怕周圍的人知道後歧視自己的親人，然後每天過著擔驚受怕的日子，從而會隱瞞病情，盲目的自行想辦法，去尋找一些偏方，以至於最後延誤了病情，如果身邊有這樣的病人一定要鼓勵其積極就醫，並且給予適度的關心。

邀請出遊

不要懷著同情心去邀約，而是真誠的出遊，多出去走走對抑鬱症患者病情是非常有好處的，出門看看可以放鬆心情，暫時逃離煩心事，徹底的放鬆內心，能大幅度消除抑鬱症帶來的壓抑悲觀心理。

提升自己關於抑鬱症方面的知識

作為抑鬱症患者的家屬、親人或者朋友需要簡單理解抑鬱症，瞭解抑鬱症相關常識能降低因對疾病的無知而產生的恐懼感。做陪伴應是陪同與保護，不因自己的無知給患者帶來二次傷害。

量力而行

要幫助一個抑鬱症患者，在愛心，耐心與精力上都有很大的需要。而對於抑鬱症患者來說，專業的醫生尤為重要。所以我們最主要的還是要幫助抑鬱症患者尋求醫療救助，必要的時候陪同前往，照顧並且滿足他們的生活所需，但是在醫療方面要量力而行，你不能代替醫生。

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