一對夫妻雙雙罹患骨質疏鬆，抱頭痛哭，醫生嘆息：這2種主食吃太多

王先生今年49歲，他的妻子小林今年48歲，兩人在前些天公司組織的體檢中，雙雙確診了骨質疏鬆。王先生更是問出了自己的疑惑：“醫生，你沒搞錯吧，這怎麼可能是骨質疏鬆呢，我倆才剛剛50歲啊。”王先生疑惑自己的母親還沒出現這種疾病呢，怎麼自己反倒先出現了，50歲還沒有很老吧。

給夫妻兩個做檢查的醫生解釋說：“王先生，我們沒有搞錯。骨密度顯示您和您的妻子確實是骨質疏鬆的範疇。”並表示這種狀況在門診中非常常見，但是夫妻兩人同時確診的情況倒是很少有。後來為了解答二人的疑惑，醫生跟王先生和妻子談了很久。最後解釋說，年齡並不是判斷骨質疏鬆的唯一標準，生活中一些不好的習慣也會加速骨量的丟失，導致骨質疏鬆患病。兩人之所以雙雙確診，跟平時的飲食和生活習慣關聯很大。

夫妻雙雙罹患骨質疏鬆，醫生嘆息：這2種主食吃太多

1。油條

王先生跟妻子同在一家公司上班，上班時間很早，來不及做飯，就喜歡在小區的早餐鋪買油條。一些人喜歡把油條當成早餐食用，雖然油條也是食用麵粉製成，但是油炸後的油條所含的明礬進入體內血液後，對骨細胞來說也是一種損傷。明礬不僅刺激血液迴圈，阻礙腸胃的吸收，逐漸地還會致使營養物質越來越缺乏，影響了骨骼細胞的生成以及骨組織的建設。

2。包子

中國式的早餐最常見的就是包子，一些早餐店為省成本，其實包子餡兒很少，油分卻很大，偶爾吃一次對身體沒什麼大的損傷。但是王先生夫妻二人有時候吃膩了油條，就吃包子，這些油脂進入人體後代謝不了，很容易堵塞自身的血管。嚴重影響了骨骼所需的微量元素的迴圈以及吸收，最終也會致使骨量逐漸下降，加速骨質疏鬆的生成。

兩人在得知了這些食物很傷自己的身體後，悔恨不已，決定開始從飲食改善自己的骨細胞活性。按照醫生的飲食建議以及注意事項，王先生和妻子精心的在家調理了三個月後又去醫院複查，結果發現，他和妻子的骨密度沒有再呈現下降趨勢，還出現了少量回升的現象。醫生表示，夫妻二人的做法很好。

想要擺脫骨質疏鬆的困擾，

注意

做好3件事

一、制定運動計劃

運動可以刺激骨細胞的活性，進一步提高骨骼吸收遊離的營養組分。不僅可以提高骨細胞的生成速率，減緩骨量流失的速度，還提高骨骼的沉積效果。因此，日常可以進行適量的運動，幫助提高骨鈣利用率。

二、及時地曬太陽

陽光中的紫外線可以促進體內鈣質的吸收以及利用率，提高骨量的同時，還能夠促進自身骨細胞的分裂，增加體內骨質，更有利於自身的骨骼健康。

三、按時內調補骨

骨質疏鬆是無法徹底根治的疾病，目前醫學上採用藥補的形式來減緩骨密度的繼續降低。其實平時可以做到及時預防，吃些雞蛋、奶製品等鈣量豐富的食物。同時每天堅持補充一些營養也可以有效提高自身的骨密度，增強骨骼活性，增加骨量。