春節放假在家，一週7天的早餐這樣吃，簡單好做，孩子吃營養健康

春節放假在家，一週7天的早餐這樣吃，簡單好做，孩子吃營養健康

每天吃什麼早餐，是媽媽們最頭疼的問題了，怎麼可以給孩子吃得飽，又營養全面呢，下面就介紹這篇一週7天不重樣的早餐給大家，希望可以幫助到媽媽們。

貝果雞腿三明治+煎蛋+火龍果奶昔：

1。貝果可以說是特別健康的麵包了，做法之前耳朵寫了很多，大家可以翻閱檢視。2。雞腿肉可以提前醃製起來，第二天早上煎熟即可。3。貝果麵包中間切開，加上生菜和雞腿肉。4。煎蛋水果任意擺放。5。火龍果肉和酸奶，用料理機打成奶昔狀。這樣一份早餐真是色彩豐富，營養全面。

蔬菜沙拉+麵包+麥片奶昔+水果：

1。麵包事先做好，可是選擇耳朵之前釋出的食譜裡面的麵包來製作，也可以準備現成的。2。酸奶中放上麥片和裝飾品，孩子自己就可以完成。3。將火腿，蔬菜，煮雞蛋全部放入碗中拌勻，淋上自己喜歡的醬料。4。水果可以選擇當天家中現有的，沒有硬性規定。

煎蛋+炒時蔬+酸奶麥片+咖啡：

1。雞蛋中加入牛奶，鹽拌勻。放入鍋中煎熟，中間可以放一些秋葵等喜歡的蔬菜。2。五彩蔬菜粒加上雞丁或者鱈魚粒炒熟，只加胡椒粉，料酒，和鹽即可。喜歡半熟煎蛋的朋友，擺放一個更好看呢。3。酸奶中方麥片，水果，拌勻就可以吃了。4。早上沒精神的家長可以來杯咖啡提提神。

土豆餅+蔬菜沙拉+南瓜：

1。將土豆洗乾淨去皮切絲，加入雞蛋和麵粉，鹽和胡椒粉調味拌勻。放入煎鍋中煎熟即可。2。苦苣洗乾淨，放入喜歡的醬料，拌勻即可食用，蔬菜可以選擇生菜，黃瓜，番茄等任意你喜歡的蔬菜做沙拉。3。南瓜提前蒸熟，直接吃。再配上幾個小番茄，真是飽腹又健康！蒸南瓜的時候，也可以蒸一些地瓜。

雞蛋火腿三明治：

1。雞蛋煮熟，或者煎熟。2。生菜洗乾淨。3。吐司提前煎熱，或者用烤箱烤推。4。在吐司片上放生菜，火腿，沙拉醬，雞蛋，夾在一起，也可以放一些沙拉醬或者千島醬。5。用保鮮膜包緊，對半切開就可以食用啦。可以搭配牛奶或者喜歡的果汁食用。

壽司三明治：

1。在保鮮膜上鋪一層海苔，然後抹勻一層米飯。2。塗抹醬料，例如照燒醬，沙拉醬等。3。碼放上火腿腸，黃瓜，肉等喜歡的食材，包緊。4。吃的時候對半切開即可。PS：可以用紫米，黑米，糯米等，食材也是任意搭配。建議搭配大麥茶或者果汁，在早餐食用。

吐司香蕉卷+奶昔：

1。將香蕉剝皮備用。2。吐司切去四邊，擀平，裹上香蕉。3。蘸雞蛋液，放入鍋中，小火將四面都煎金黃，即可玩車個。4。水果加上酸奶，食用料理機，就可以完成一杯奶昔啦。