經常吃糖，身體會發生什麼樣的變化？細數糖的“六宗罪”

正常情況下，每天糖類物質的攝入量需要合理控制，如果總是愛吃高糖食物，此時糖類物質攝入過量有可能會導致健康受損，甚至讓身體發生一些變化。那麼，經常攝入糖類物質身體會受到哪些影響呢？

經常攝入糖類物質身體會受到哪些影響？

1、加速衰老

經常大量進食糖類物質有可能會導致身體衰老速度加快，因為糖類物質攝入過量之後容易加速細胞的氧化，此時身體產生的自由基過多，氧化速度加快，可能會導致身體衰老速度也加快。如果想要延緩機體衰老，保持年輕健康的狀態，平時應該限制糖類物質的攝入，這樣才能防止身體衰老明顯。

2、口腔滋生細菌

總是愛吃糖類食物可能會導致口腔抵抗力下降，很多人平時大量進食高糖食物，口腔更容易滋生細菌，這樣出現口腔病變的機率會增加，口腔長期滋生細菌，也容易出現蛀牙這種表現。因此，想要維持口腔健康狀態，平時應該少吃糖類食物。

3、升高血糖

總是經常大量吃糖，有可能會導致糖耐量的受損，甚至引發糖尿病。糖尿病是生活中十分常見的慢性疾病，該疾病出現時還容易引發併發症。如果想要控制血糖變化，防止併發症的出現，平時應該限制糖類物質的攝入，不要總是進食這些高糖食物。

4、引發肥胖

總是愛吃糖容易導致肥胖，因為糖類物質攝入過量沒有及時消耗掉，可能會轉化成脂肪組織堆積，而身體中堆積過多的脂肪，常有的表現就是肥胖明顯。如果想要合理控制好體重，維持身體健康狀態，平時還需注重飲食健康，選擇糖類物質含量少的食物獲取，這樣才能防止肥胖過度影響健康。

5、心血管疾病發生率增加

食用過多的高糖食物，出現心血管疾病的風險會大大提高。在攝入過多糖分的情況下容易導致肥胖，從而影響血液、內分泌的異常，這都是誘發心血管疾病發生的風險。因此，預防心血管疾病的發生，需要控制好糖分的攝入。

6、加速血管病變

經常吃糖身體甚至會發生一些變化，例如血液粘稠度升高有可能是經常吃糖引起，因為糖類物質攝入過量沒有及時消耗掉，容易轉化成脂肪物質堆積，這樣血液黏稠度也會升高。如果沒有限制糖類物質的攝入，血壓、血糖、血脂等指標波動的情況下導致血管健康受損，加速血管的老化，因此平時應該避免經常吃精製糖。