被稱開啟人體陽氣的“金鑰匙”，時常拍一拍，體內陽氣不斷湧出來

陽氣，陽氣升，百病無，陽氣弱，則百病生，陽氣對於每一個人都非常的重要，中醫認為陽氣是儲藏在腎裡的，腎是先天之本，是人藏精的地方。人體正常的體液都需要陽氣來養護推進，陽氣充分調節人才會健康長命，精神抖擻。

百會-諸陽之匯

在人的頭頂的中間最高處，有一個神奇的穴位，叫“百會穴”；百會，顧名思義是各個經絡的彙總之地。百會穴與大腦相連，對於調節人體的陰陽平衡有著戰略性的地位。百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯絡腦部：可見，百會穴與腦密切聯絡，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。

中府-肺陽

兩手手指交叉，掌心向內，直臂上舉至頭頂；屈肘將手放在腦後，接著兩手開啟、手臂肌肉用力往下推。這個動作的竅門在於以肩關節為軸活動，儘量達到身體能達到的最大幅度。每天重複做幾次，有助於增加肩關節柔韌性，促進全身血液迴圈，防治肩周炎和胸腔炎。 拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘。

神門-心中之陽

神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴歸屬手少陰心經，有幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神等作用。

中脘-脾胃之陽

能強壯脾臟功能、促進脾臟對食物的消化與吸收，促進臟腑對氣血的化生並改善全身的血液迴圈狀態，如改善食慾、提高食量、促進食物的消化與吸收、增肥或減肥。亦可用於防治貧血、肌肉萎縮、胃脹、胃痛、胃潰瘍等各種胃病。

足三里

我國民間有“拍打足三里，勝吃老母雞”的說法。人體中的“足三里”是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉、高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓、膝關節等疾病。足三里位於外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側l寸處。拍打足三里，刺激該穴位，除了起到與針灸相同的效果外，還能提高整個機體的免疫功能，增強抗病能力。

湧泉

拍打湧泉可以扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。

至陽

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。直接拍打後背至陽穴，不僅可以提升陽氣，還可以疏通督脈、膀胱經等。