身體這2個部位變大，其實是溼氣重，教你應該怎麼祛除

溼氣一直困擾著很多人，可是很多人不瞭解那就是溼毒，尤其是頭部、舌頭、面板、關節，以及精神狀態等症狀的顯現。

溼氣重的人，身體上這兩個地方可能會變大，你注意到了嗎？

1、肚子大

很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內的溼氣加重了。

溼氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是溼氣的影響了。

2、下肢變大

有些人發胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內溼氣重而引起的！

由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。

那麼如何祛除體內溼氣呢？

1、拉筋拍打

拉筋法共有7種，大家可以根據自己的情況選擇，其中效果最好的是：臥位拉筋和拉筋板拉筋。因為臥位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉開膀胱經，膀胱經是人體最大的排寒祛溼通道，拉筋還可以直接提升陽氣，加速整個身體的祛溼效果。

拍打最好是全身都拍，地毯式轟炸。順序可以是先通用部位，後肚子、大腿，最後從頭到腳進行拍打。尤其是通用部位（雙肘、雙手、雙膝、雙腳）和腋窩、腹股溝，都是最容易藏汙納垢的地方，需要重點拍打。

拍打方法：用實掌拍打，力度以舒適有一定痛感為主，每次每個部位至少持續20分鐘，也可以藉助工具拍打提高效果。

2、若論溼症首艾灸

艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕鬆避免常見疾病。

艾灸祛溼：推薦養生穴位

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘。

命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸20~30分鐘。

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化溼。

解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。

其實拍打身體是最簡單便捷疏通經絡的方式，哪裡需要疏通就拍哪裡，但是力度一定要把握得當，因為經絡是藏在身體裡的，並不是在表皮下，太輕了反而無法起到疏通的效果。

一般我們拍打疏通的經絡有

肝膽經、肺經、脾胃經

和膀胱經等。

首先我們以拍打肝膽經為大家示範，可以從圖片上看到肝膽經分為我們大腿的內外側，我們可以站著或者坐著拍打，從臀部一直拍打到膝蓋側旁，每組拍打五到十分鐘。

有些家人可能手勁比較小

，

一般都會藉助一些拍打

工具加深刺激達到更好的效果

，就比如小編也有再用的這款全矽膠拍痧板

方便實用，力道也很好掌控，更好的出痧。

其實養生就是智慧和行動的結合，正常拍久了就會手臂痠痛很難堅持，力度把握不好沒辦法做到更好的出痧，讓自己的努力白費，做一些無用功

肝膽經疏通之後也是會幫助我們身體把毒素順利排出的，現在大多數人的大腿內外側肉多，這也是和我們的肝膽經有關係的

下面給大家說一說膀胱經，膀胱經其實是身體裡面最長的一條經絡（下方圖片的經絡行走圖可以參考），起始與頭頂，從上往下穿過我們的頸部、後背、臀部、大腿、小腿、最後是我們的腳底，我們身體的上下都和它息息相關，它如果一但堵塞，這些部分都有可能產生疼痛，俗話說得“好通則不痛”。

我們膀胱經的毒素其實是最容易堆積在八髎的部位，當我們的臀部經常冰涼，面板粗糙並且顏色暗淡無光的時候，那便是膀胱經堵塞，體內毒素聚集的體現，我們做這個動作可以達到疏通我們八髎部位的效果，

八髎疏通全身的氣血

才能迴圈起來，讓人看起來有氣色。

所以我們在給膀胱經疏通時，可以首先拍打我們的後背，尤其是要用力拍打八髎的部位。

而且它的柔軟度很高，怎麼對摺都是可以的，非常耐用，買一個全家都可以使用，實惠又實用

它的板面上有非常多的顆粒，可以幫助它對我們的面板加大刺激快速出痧，比那種什麼都沒有的板面好很多，拍打的時候速度不用太快，一下接一下讓它每次發力都作用上，然後慢慢加大力道，找到自身可以承受的力道。它還在手柄的位置做了一個凸點可以用來按揉疏通。

一日不做，努力白費，每天堅持拍一拍，把瘀堵的經絡疏通開。

為了家人和自己健康的身體，

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經絡拍痧板

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