乾枯脫髮還白了頭？身上的一個穴位，每天按摩2分鐘，能養髮護髮

有沒有發現自己的頭髮是越來越少了，每次洗頭都能掉下來一大把，髮際線越來越高，而且髮質變得特別差，令人頭大。誰都想擁有一頭烏黑濃密的秀髮，奈何現實很殘酷，甚至有的人年紀輕輕就謝頂了，嚴重地影響了顏值，甚至讓人產生了自卑的情緒。

​或許有人會使用發脫發洗髮水，或許有人會帶上假髮，還有人會去植髮，今天給有脫髮困擾的朋友介紹一個穴位，就是太溪穴，經常按摩該穴位，具有養髮和生髮的作用。

太溪穴的位置就在我們腳的內側，也就是內踝和跟腱之間的凹陷處。太溪穴是足少陰腎經的原穴，腎經的元氣會在這個地方會聚，也是人體元氣比較旺盛的一個穴位。我們都知道，腎是人體很重要的一個器官，腎一旦出現一點問題，那麼身體很容易生病，腎健康的人，身體也相對來說比較健康。

​那麼太溪穴跟養髮又有什麼關係呢？

中醫認為，頭髮的盛衰和腎氣充盛與否有很大的關係。《黃帝內經·上古天真論》中有這樣一段話：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”。

從上面這段話我們也可以看出來，腎氣對頭髮的影響會伴隨人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係，這也和《黃帝內經》中“腎者，其華在發”的意思不謀而合。因此，要想使自己能夠擁有一頭飄逸的長髮，而且又有光澤，就一定要注意養腎，而養腎最好的辦法就是按摩太溪穴。

​在按摩的時候可以用拇指進行按摩，也可以攥起拳頭用關節進行按摩，力度不需要太大，有輕微的酸脹感即可，可以在早上或者晚上選個時間按摩2分鐘左右。可以採用按壓法，也可以採用推法，也就是。可以用食指的2、3關節緊貼著面板，與拇指相協調向前均勻推進，速度也要適中，不要過快，也不要太慢，往返推30次左右即可。

除了按摩之外，想要養護頭髮則還要注意一下幾點：

1。洗頭髮頻率要適度

有的人是油性發質，但是卻不知道從哪聽說的經常不洗頭能夠養頭髮，因此四五天都可以不洗頭，如果不出門的話。其實油性發質應該2天左右洗一次頭髮，避免毛囊被油脂堵塞，出現更為嚴重的掉頭髮情況。乾性髮質的人頭髮沒有油那麼快，也不要洗的太勤，對於脫髮也是影響較大。

​2。不要熬夜

不要熬夜！重要的事情要說三遍，除了遺傳性脫髮讓人無法改變之外，很多人脫髮都是因為熬夜造成的，不少身邊原本頭髮濃密的朋友，現在髮量也讓人堪憂，和經常熬夜關係密切，如果知道熬夜脫髮還經常熬夜，那麼你用再多的防脫洗髮水也是沒有任何作用的。

3。給頭髮補充營養

給頭髮補充營養也就是給人體補充營養，頭髮最喜歡的營養物質碘元素、鐵元素、維生素B以及蛋白質等等，因此可以在日常飲食中，下意識地多吃一些含以上營養元素多的食物，比如瘦肉、海帶、小米、西蘭花等食物，以及雞蛋、牛奶、魚肉等富含高蛋白的食物，滿足人體對這些營養的需求，那麼髮質自然也不會太差。