源頭治痛風吳建設：14歲男孩患痛風？學會這7點降低痛風發生率！

近年來，隨著人們飲食水平的不斷提高，患痛風這種疾病的人數越來越多。由於臨床上接診的痛風患者年齡越來越小，痛風這種疾病的年輕化趨勢也非常明顯。除了日常飲食習慣可引起痛風發生外，遺傳因素的影響也不容忽視，資料統計顯示，超過30%兒童痛風患者有陽性家族史，所以有痛風家族史的民眾更應注意預防小孩痛風的發生。

武漢小夥14歲就痛風發作

武漢伢小黃（化名）今年20歲，14歲那年他第一次痛風發作，到醫院一檢查，血尿酸值遠超成人正常值。“我小的時候和其他小朋友一樣，天天都喜歡喝可樂吃炸雞，以為就是胖點沒什麼問題，結果15歲就腳痛痛風，還長了痛風石。”小黃說，他的痛風病情發展迅速，沒想到僅僅兩年時間，16歲時開始全身疼痛，長滿了痛風石。

近年痛風年輕化趨勢非常明顯，以前一年都遇不到一個兒童痛風的病例，現在幾乎每週都會有這樣的小患者來就診。兒童出現痛風已不是個案，尤其是有陽性家族史者，家長更應該留意孩子的血尿酸情況，定期帶孩子去體檢，因為有家族史的兒童更容易患痛風，且起病年齡更小。

有痛風家族史更應注重日常飲食

痛風的發病易受遺傳因素影響，家族性痛風患者往往比非家族性者起病更早，病情更嚴重，且雙親有痛風和高尿酸血癥者比單親有痛風和高尿酸者病情更重，發病年齡更小。此外，痛風的家族性聚集可能還和同一家族的日常飲食等生活習慣相近有關。

據瞭解，小黃母親那邊的男性親戚包括外公、舅舅都患有痛風，當家長有痛風病史時，更應該注意控制孩子的體重和日常飲食，鼓勵孩子多運動。痛風是一組因嘌呤代謝異常而使得血尿酸升高而引起的關節炎疾病，約10%的高尿酸血癥患者最終會發展為痛風。“隨著血尿酸水平的升高，過飽和狀態的尿酸鈉微小結晶析出，沉積於關節、滑膜、肌腱、腎及結締組織等，形成結石，引發急、慢性炎症和組織損傷，出現關節炎、尿路結石及腎疾病等多種系統損害。”

專家表示，由於目前痛風發病年齡不斷提前，建議家長朋友們要加強對兒童痛風的預防與日常管理。尤其是有痛風家族史的孩子，更應定期進行體檢，查一查血尿酸情況，一旦出現高尿酸血癥，則應積極配合醫生，進行必要的干預，視具體情況給予減重、飲食控制、運動或用藥等干預措施，爭取儘早將血尿酸水平控制在安全範圍。

此外，與成人不同，兒童痛風的發作部位往往不一定是典型的“大腳趾弓”（第一蹠趾關節），而更常見的是腳踝，甚至可波及手指關節。當出現單個關節的紅腫痛時，應注意急性痛風發作的可能，及時到風溼免疫科就診。對於無症狀高尿酸血癥也需要定期監測血尿酸水平，嚴重升高者，也應考慮給予藥物干預。

如何降低痛風的發生率？

那麼，日常應該怎麼做才能降低痛風的發生率呢？專家建議患者平日裡應做到以下7點：

1。 多飲水。多喝水能促進尿酸排洩，患者朋友應保證每日的飲水量達到2000-3000毫升。喝水時應以白開水、礦泉水為主，實在不喜歡喝的話，可以用淡茶水代替。

2。 多參加中等強度的有氧運動。運動不僅能促進新陳代謝而且還能控制體重，減少尿酸的合成量。患者朋友最好保持每週進行不少於3次，每次不少於30分鐘的中等強度有氧運動，運動種類的話可以從游泳、慢跑、打太極拳、散步等中根據自身的情況選擇合適的運動。切記不可做劇烈運動。

3。 鹼化尿液。每日監測晨尿PH值，若尿液PH值低於5。5時，有必要使用鹼性藥物。最好確保尿液pH值始終維持在6。2～6。9（有利於尿酸鹽結晶的溶解和排出）。

4。 多吃新鮮的蔬菜水果。大部分蔬菜水果都是低嘌呤食物，多吃這些食物能促進尿酸排洩出體外。切記，不能吃比較甜的水果，小心誘發痛風發作。

5。 避免攝入高果糖含量的甜食飲料。果糖是誘發痛風的高危性因素之一，一旦攝入的果糖含量較多，易誘發痛風。

6。 限制牛肉、羊肉、動物內臟、高嘌呤含量的海鮮，以及老火湯、火鍋。這些都是高嘌呤食物，易誘發痛風。

7。 戒菸戒酒。菸酒是大家熟知的高危險因素，易誘發包括痛風在內的多種疾病，故應戒菸戒酒。