對工作提不起興趣，不想上班，要想解決職業倦怠，只需做到這兩點

你聽過說“企業睡人”嗎？

“企業睡人”說的不是在企業睡覺的人，而是指患有職業倦怠症的職場人。職業倦怠百科上給出的解釋是個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。

調查顯示，70%左右的職場人都存在不同程度的職業倦怠，具體表現為工作壓力大、對工作不感興趣、總是不在工作狀態、身心疲憊。不只是我們這些普通職場人，就連華為大佬任正非也曾說過“我無力控制，有半年時間都是噩夢，半夜常常哭醒”、“研發失敗我就跳樓”的話。

現在有調查顯示人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年就開始厭倦工作。

如果你現在對工作總提不起興趣，甚至還有點厭惡它，曾經工作效率極高的你，現在對工作總是且過且過，曾經的你幹勁十足現在卻是一干點活就累的不行的話，那說明你現在很可能正面臨職業倦怠的危機。

那我們要如何克服這種職業上的倦怠感？重新找回對工作的熱情，用最佳的工作狀態迎接新的挑戰哪？

長期關注職場人士心理問題並且是好萊塢巨星、《財富》500強高管御用心理諮詢師的史蒂文·貝格拉斯博士，將他一次收費高達一萬美金的心理諮詢秘籍都放在了《自我驅動心理學》這本書裡。

《自我驅動心理學》作為職業倦怠管理領域的經典之作，暢銷18年，《財富》雜誌將其推薦為75部商業必讀書之一。在這本中作者史蒂文·貝格拉斯博士提出了一個這樣的觀點“再完備的自我管理都不如內在獎勵的驅動”，只有遵從內心自我驅動，才能在工作中找到樂趣。

主動尋求挑戰，平凡的工作也不簡單

清潔工應該是這個世界最平凡、最枯燥的工作了吧，但是日本卻有一個叫新津春子的清潔大媽因為最會打掃衛生，被封為日本“國寶級匠人”。她工作的“東京羽田機場”連續四年評為“世界上最乾淨的機場”。

在NHK專門為她拍的紀錄片中，她顛覆了我們普通人對於清潔工的認知。做好一個清潔工不僅僅是掃地那麼簡單，它還需要強大的知識儲備。新津春子能對80多種清潔劑的使用方法倒背如流，還能夠快速分析汙漬產生的原因和組成成分。

記錄片裡記錄了她處理不鏽鋼飲水臺的工作場景：要想將飲水臺變得像新的一樣，就必須先用強酸洗液祛除飲水臺上粘著的漂白粉。強酸停留的時間也有講究，如果停留時間過長就有可能會腐蝕不鏽鋼使其失去光澤。但是新津春子卻能掌握好最佳時間，既能讓強酸溶解漂白粉又能及時沖掉強酸洗液，讓飲水臺恢復光澤。

因為新津春子太能幹了，她被調到了技術監督管理崗位，負責培訓機場700名清掃工隊伍。有時候也會被應邀去解決公共設施或家庭的頑固汙跡，她還出席演講會、出書，成為了暢銷書作家。

一個人長期從事一項工作，很容易讓人產生職業倦怠。但是新津春子卻不一樣，她深挖工作中的每個細節，把打掃衛生變成了一個個挑戰。如果她只是得過且過的對待自己的工作，那她就不會成為國寶級的匠人。

如果我們留心，即便是在平凡的工作也將變得不再簡單，也能成就偉大的事業。

移盆：挖掘新的潛能

蒂文·貝格拉斯博士在《自我驅動心理學》中提出了一個很有趣的解決辦法“盆栽藝術”。為了讓花盆裡的樹長的更好，你必須每隔一段時間就要修剪它的樹根，並經常給它換合適的盆。

職場人就好比盆栽裡面的樹，為了讓自己得到更好的發展，你必須離開長期生活的環境，到一個新的環境中去接受挑戰。不要把自己吊死在一顆樹上，而是要去拓寬自己的認知。

選擇新環境也有講究，你需要根據個人實際情況做職業規劃，不能想幹什麼就幹什麼 。例如你平時喜歡寫文章，那你可以空閒時間做自媒體；你工作中經常使用ppt，那你就可以多研究PPT，空閒時間做相關的課程，賣課程等等。

移盆最常見的職業規劃是根據個人的興趣或者是職業特性做兼職。中國科幻教父級的人物—劉慈欣，在山西陽泉的娘子關發電廠工作時，作為工程師，只要電廠不出故障，劉慈欣就沒事做，他便用這些空閒的時間寫小說，最終寫出了《三體》《流浪地球》等著名科幻小說。

“混子曰”的創始人陳磊以前是上海大眾集團一名汽車工程師，他利用業餘時間，註冊了“混子曰”微信公眾號，開始畫歷史漫畫。沒想到，他的這個公眾號很快擁有了300萬粉絲，文章點選率篇篇10萬+。

不論是劉慈欣還是陳磊，他們都是利用空閒時間挖掘自己潛能並利用潛能成功的人。不是說我們只有到了職業倦怠期才能做這些，我們平時就要多積累、多磨鍊，機遇來的時候才能成功抓住。

俗話說的好“人挪活樹挪死”，在自己進入職業倦怠期時，我們除了堅持做好本職工作外，還要根據自己的實際情況主動給自己增加不同的挑戰，給未來的自己增加更多的砝碼。

當然，我們要注意的是挖掘新的潛能並不是讓你辭去本職工作，也不是讓你騎驢找馬。

最後，我想說的是，要想解決職業倦怠只需要對內在工作中尋求挑戰，對外用兼職激發我們對工作的熱情，不做“企業睡人”。