偏癱後,肩下垂,手指屈曲,下肢劃圈,4大康復技巧幫你恢復自由身

發病後大部分患者都未能及時進行相關的康復治療，往往都是出現嚴重的後遺症才進行康復治療，比如明顯的肩下垂、肘關節屈曲、各手指屈曲畸形、行走時下肢呈明顯的劃圈步態。所以我們儘早地接受專業的、系統的康復，週期會更短，效果也會更加理想。

家庭康復訓練時需要注意以下幾個方面：

(—)、肩關節及肩胛的訓練：

1、肩胛上抬訓練：取坐位，自己有意識地進行上抬肩胛部的運動，每次持續3—5分鐘；

2、輔助上抬肩胛訓練：取坐位，家屬或陪護用手摸著肩胛下角，然後向上推肩胛下角，使肩胛部被動的上下運動，每次持續3—5分鐘；

3、可進行爬牆摸高的運動，逐漸增加摸高的高度。

(二)、上肢及手的訓練：

1、關節活動度的訓練：

（1）、上肢抬高訓練：患者可用健手輔助患手運動或家屬輔助被動運動抬高上肢，每次持續3—5分鐘；亦可雙手交叉握拳，用健手帶動患手伸肘後可向上抬高上肢，上抬時要注意力度，以免造成繼發性損傷或其他意外的發生。

（2）、肘關節的伸展訓練：自己首先要有意識地去進行伸肘運動，同時可用健手或家屬/陪護協助進行肘關節的伸展訓練，每次持續3—5分鐘。練習完畢後，可用硬性塑膠或薄木板固定肘關節使其處於伸展位，一天固定時間不少於12小時。

（3）、手指伸展訓練：①、可用健手或家屬/陪護輔助進行各手指的伸展訓練，亦可將各手指被動伸直後置於桌面上，用適當重量的沙袋置於其上，以保持各手指處於伸展位，每次持續3—5分鐘；②、患者坐一長條登上，被動使患手各手指處於伸展位後置於長條登上，肘關節處於伸展位，身體重心偏至患側，每次持續3—5分鐘。若有條件者可製作手部支具使各手指處於伸展位，每天佩戴時間不少於20小時。

（4）、手功能的訓練：可用患手進行抓握、捏、拿等相關訓練。

2、肌力訓練：

（1）、伸直並抬高患側上肢，保持5—10秒鐘，可反覆進行3—5分鐘；

（2）、當肌力有所增強後，可逐漸進行漸進抗阻訓練：健手施加阻力、家屬或陪護施加阻力、小沙袋或彈力帶等施加阻力，每次持續3—5分鐘；

（3）、抗阻訓練並保持5—10秒鐘。

（三）、下肢的訓練：

1、關節活動度的訓練：

（1）、屈髖不屈膝訓練：取床上坐位，保持雙膝關節伸直，並可前後搖晃上身，亦可儘量前傾上身，每次持續3—5分鐘；

（2）、屈膝不屈髖的訓練：取床邊平躺位，雙膝關節屈曲垂於床沿，進行膝關節的屈伸訓練，家屬亦可輔助進行被動屈曲膝關節訓練，但一定要注意力度，每次持續3—5分鐘；

（3）、屈髖屈膝訓練：①、坐椅子訓練：站立→坐下→站立→坐下，反覆進行3—5分鐘，亦可放置多把椅子，輪流進行坐下訓練；②、雙膝跪訓練：可在床上進行5—10分鐘。

2、肌力訓練：

同上肢肌力訓練，可增加俯臥位後抬腿訓練，但要注意固定骨盆。

（四）、踝關節的訓練：

1、斜坡站立訓練：可從角度小的斜坡逐漸過渡到角度大的斜坡進行站立，每次持續3—5分鐘；

2、毛巾牽拉（牽伸）法：取床上坐位，用毛巾牽拉使踝關節被動處於背伸狀態，每次持續3—5分鐘；

3、勾腳訓練：可進行坐位、臥位的反覆勾腳訓練，每次持續3—5分鐘；

以上就是我要說的，謝謝你的閱讀，如果你是腦卒中患者或家屬，想學習更多的腦卒中康復的相關知識，可以關注我們的頭條號，每週一三四下午的4點半到6點鐘，都會進行公益直播帶練。

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