“末伏不補，秋冬受苦”，男人想精力充沛，多吃這5道“扶陽菜”

作為家庭的頂樑柱，男性需要補充陽氣，擁有強健的體魄來照顧家庭和完成工作！常吃這5種菜，讓人精力越來越充沛，更好的迎接每一天。

在此，建議男人們，不管有沒有錢，都要嘗試一下這五種“扶陽菜”，以便在秋季裡精力更加充沛。

一、爆炒腰花

1、豬腎切開後，清除汙垢和

白色薄膜

，然後將其切成小塊並清潔。如果有時間，最好將其浸泡在水中一段時間以

清除血液

。

2、木耳應

提前浸泡

，浸泡後清洗，青椒、洋蔥和小米辣椒

應切

碎。準備一個小碗，加入2茶匙生醬油、1茶匙老醬油、1湯匙白醋、3茶匙料酒、少許鹽和白胡椒，並攪拌均勻。將

油放入鍋中加熱

，加入豬腰子，

炒至變色，

然後取出。

3、

再次開鍋

，將洋蔥、青椒和木耳放入鍋中，

炒熟

，再倒入豬腎，與醬汁一起炒。記得在煎炸期間用

大火炒

它，鍋裡的空氣會更豐富，

味道會更香

。攪拌均勻，然後取出鍋。

二、韭菜燒鴨血

1。準備一把

韭菜，洗淨

，切成3釐米長的段。將兩片鴨血切成

厚度大一點

的片片，一片青椒和紅椒切成

薄圈

，一片生薑，幾片大蒜。

2、煮沸水，加入少許鹽以

增加底味

，用適量料酒去除

腥味

，水煮沸後加入鴨血，燙一分鐘，將水除去。

3、

再次開鍋

，加入一匙食用油，倒入姜、大蒜和胡椒，炒香，加入半碗水開始調味，加入鹽、醬油和胡椒粉。

4、將鴨血倒入鍋中，

加熱兩分鐘

。最後，加入少量

水和澱粉

。將韭菜放入鍋中，

快速炒熟，

就製作完成了。

三、清蒸生蠔

1。將生蠔的外殼

認真的洗一洗

，準備一把小刷子將外面的

沉澱物清理乾淨

。鍋中水燒開，水燒開後放入生蠔，

蒸5分鐘

，關火

，小火燜2分鐘

出鍋。

2。不需要完全按照我的時間，就看

生蠔開

了，就可以了。接下來準備一個

調味碗，

把大蒜切成蒜末，小米椒切成小塊，放進去，然後加入適量，很鮮的香精，醬油，白糖，拌勻。生蠔撬開後，

取出肉

，

蘸上調料

，就可以吃了。

四、蔥爆羊肉

1、也可以用剛切好的

羊肉或者羊肉卷

，簡單清洗一下，加入

鹽和白胡椒粉

，簡單

醃製

一下。準備一些大蔥，斜切成小塊，姜切絲。

2、

提前準備好

醬料，倒入2勺醬油、2勺料酒、1勺澱粉、半勺白糖、適量鹽和白胡椒粉，攪拌均勻。

3、鍋中倒入油，

爆香薑絲

，然後倒入羊肉，用

最強的火

快速翻炒。等羊肉

完全變色後

，就可以把

大蔥和醬

一起倒入，翻炒，出鍋。

五、蒜蓉扇貝

1、準備五個

新鮮的扇貝

，用

溫水

泡過的粉條，一定要把扇貝

刷乾淨

，不然會吃到沙子，

影響口

感。再用工具把扇貝開啟，把裡面的

內臟和淤泥

洗乾淨，然後放在砧板上，用刀尖刮一下，這樣更入味。大蒜提前切好，

青紅椒切碎

備用。

2、燒熱炒鍋，加入少許食用油，

爆香蒜頭

，放少許醬油，盛出待用。在蒸鍋裡燒一鍋水，

水沸騰之後

，再把扇貝放入沸水中，繼續蒸5分鐘。

3、泡好的粉絲加少許香油，用適量

醬油調味

，攪拌一下讓它均勻

沾滿料汁

，把粉絲均勻的鋪在扇貝的

表面

，再把蒜沫放上去，淋上適量的

醬油

，加入剁碎的青紅椒，澆上

滾燙的熱油

，刺激出

蒜味，

這樣做出來的很好吃。

男人

看似身體強壯

，其實更

需要營養

。面對生活和工作的

雙重壓力

，不要委屈自己。多吃

補陽菜

，補充元氣，精力更充沛！你認為小編為大家推薦的這五道“扶陽菜”

怎麼樣呢

？有沒有

幫助到你

？歡迎大家在評論區

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哦！