維生素C不僅能美白，還有這2點“好處”，每天吃1粒，增強免疫力

眾所周知，維生素C有很強的抗氧化的功能，女人每天堅持吃一粒維生素C不僅能美白，還能延緩衰老。但是大家也就僅僅只知道這點好處，其實維生素C還能增強我們的免疫力，每到換季的時候，我們每天堅持吃一粒維生素C還能預防疾病。我們不僅可以透過直接吃維生素C片來補充，還能多吃水果和蔬菜。維生素C不僅能美白和抗氧化，其實還有下面這2點好處，很多人都忽視了，總是不堅持每天吃1粒。

1、預防癌症

大家可能都不是很清楚，其實維生素C是可以預防癌症的，因為維生素C抑制癌物質形成，這樣身體的細胞就不容易被自由基破壞。每到細菌氾濫的季節，我們每天堅持吃一片維生素C，就能增強身體的免疫力，防止身體出現癌細胞。

2、預防冠心病

維生素C可以抑制身體產生過氧化物，還能降低身體的膽固醇。很多喜歡吃動物脂肪的朋友，平時堅持每天吃一粒維生素C，可能降低膽固醇，防止冠心病發作。

雖然說維生素C的功效很好，而且價格也很便宜，作為保健品的維生素C還是不能多吃。我們每日的攝取上限是1000毫克，成人的用量最適宜的是100毫克，超過1000毫克身體不僅吸收不了，還很有可能會傷害到腎臟。所以有消化道潰瘍的病人和腎功能較差的人建議慎用維生素C。

雖然說維生素C具有抗氧化和美白的功能，但是每天最好還是隻攝入100毫克的量，東西雖好我們也不能吃太多了。這個維生素C不僅能美白、抗氧化，而且還能增強人體的免疫力，治療缺鐵性貧血，促進類固醇的代謝，降低膽固醇。40歲的女人，每天堅持吃一粒維生素C，肌膚狀態越來越好，比同齡人還年輕。

維生素C不僅能美白，還有這2點“好處”，每天吃1粒，還能增強免疫力！