《小習慣》：養成好習慣的3個方法

生活中我們是否有這樣的煩惱？無法友好的和同事相處。

想要早起，卻每次踩點上班；想要讀書，卻沒有翻開的慾望

之所以會出現這些常見的問題，不是因為我們沒有能力，而是因為我們沒有養成習慣的方法。

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不追求“堅持”，先想辦法“開始”

哪怕是很小的習慣只要給自己施加壓力一定要“堅持下來”，結果反而堅持不下來。

比如讀書，約定“每天把書翻開”。不必規定“每天讀半個小時”“每天1小時”，對於沒有讀書習慣的人，要儘量以最簡單的方式開始。

即使不喜歡讀書的人，每天把書翻開再合上，即使不讀也沒有關係，這樣我們也完成“每天把書翻開”。

當養成每天把書翻開的習慣後，我們可以嘗試開始讀一句。如果感興趣繼續讀下去也沒有關係，大多數情況下我們都會讀下去。

很多時候我們之所以無法堅持閱讀，只是因為我們還沒開始。

正如老子所說：

“千里之行，始於足下。”

意思是說，走千里路，是從邁出第一步開始的。所以當我們想要養成一個習慣，開始也很重要。

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像玩遊戲一樣堅持習慣

人都喜歡快樂的事情，迴避痛苦的事情。如果我們做的事情，像遊戲打怪通關一樣有趣，那麼這件事就很容易堅持下來。

像寫頭條寫作中，每一個頭條所遇到的，展現量，閱讀量當作遊戲中的小怪。

打怪打的好，過關越快，閱讀量就越高。

如果沒有閱讀或閱讀太少，說明你需要解鎖幾個技能，同時提高自己的自身的裝備，來提升自己的等級。

這樣比喻是不是不那麼枯燥了呢？習慣也比較容易堅持下來。

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認真行動

再好的習慣，如果不認真對待，也會變成壞習慣

如果只是決定“主動和同事打招呼”認真對待沒有準則。先說下極端點，和別人打招呼時，雙手插兜，沒精打采說“早啊”，也算是打招呼了。

如果你是被打招呼的人，你一定會覺得自己不被尊重吧，打招呼那個人也很沒有禮貌。

當我們認真對待，停下腳步站在對方面前，看著對方眼睛，微笑地說；“早上好。”這樣不僅禮貌，還會起到溝通的作用。

像這樣不斷積累認真行動，當你做其他事情的時候，你會不知不覺習慣的認真起來。

正如《小習慣》裡的一句話：

比起那些遙遠的目標和空洞的口號，更相信腳踏實地的微小的努力

好的習慣從來不是一個個口號，而是由生活中細微的行動組成。當我們制定好一個可行的目標，並把他拆分成一個個小的行動，認真的去執行，我相信很快我們很快也能養成受用一生的好習慣。

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作者：乖巧光束MZ