秋季必備的養生粥，網友直呼：比奶茶還好喝

今天給大家分享秋季必備的五款粥補血補氣，美容養顏，簡單低脂，好喝又健康，快來跟小編一起學起來吧！

紅豆薏米粥

作用：健脾祛溼，美容排毒，養氣生血，消腫減肥，女生必備！

材料：赤小豆，薏米，芡實，冰糖

方法：

1、因為薏米本身寒氣太重，所以煮之前需要將薏米先炒一下，去除它的寒氣。

2、將赤小豆，芡實和炒好的薏米洗淨放入水中浸泡一晚。

3、將浸泡好的赤小豆，芡實，薏米放入鍋中，倒入適量清水，大火轉小火煮40～50分鐘，出鍋前將冰糖放入鍋中燜煮5分鐘，一份美味的紅豆薏米粥就做好了。

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養生三黑粥

作用：烏須黑髮，活血明目，養胃補腎，脫髮人群必備！

材料：黑米，黑豆，黑芝麻，糯米，紅糖

方法：

1、先將黑米，黑豆，糯米洗淨洗淨放入清水中浸泡一晚。

2、將黑米，黑豆，糯米，黑芝麻放入鍋中，倒入適量清水，大火轉小火煮30分鐘，再將紅糖放入鍋中燜煮30分鐘，一份生髮養髮的養生三黑粥就做好了。

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補血養生粥

作用：補血明目，護肝健脾，補血養生必備！

材料：紅豆，黑米，糯米，紅棗，冰糖

方法：

1、將紅豆，黑米，糯米洗淨洗淨放入清水中浸泡一晚。

2、將泡好的紅豆，黑米，糯米放入鍋中，倒入適量清水，大火轉小火煮40～50分鐘，出鍋前將冰糖放入鍋中燜煮5分鐘，一份補血明目的補血養生粥就做好了。

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南瓜小米粥

作用：滋養脾胃，保護視力，安心養神，適合胃不好的朋友們。

材料：小米，南瓜，枸杞，冰糖

方法：

1、小米洗乾淨浸泡20分鐘。

2、南瓜去皮切片備用

3、鍋中放入適量清水，加入南瓜，枸杞大火煮開，將浸泡好的小米倒入鍋中小火煮30分鐘，出鍋前將冰糖放入鍋中燜煮5分鐘， 一份暖胃安神的南瓜小米粥就做好了。

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黑米牛奶粥

作用：美容養顏，益氣養血，生津健脾，想要美容養養的朋友可以試試這款粥。

材料：黑米，紫米，糯米，紅棗，牛奶，冰糖

方法：

1、將黑米，紫米，糯米洗淨洗淨放入清水中浸泡一晚。

2、將泡好的黑米，紫米，糯米，紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火轉小火煮40～50分鐘，出鍋前將牛奶和冰糖放入鍋中燜煮5分鐘，一份美容養顏的黑米牛奶粥就做好了。

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這些粥簡單方便，好喝又養生，每天一晚氣色越來越好，快去做起來吧！