芒種之後天氣溼熱？類風溼患者應這樣應對！

芒種之後，氣溫上升且多雨水，易形成溼熱天氣。溼熱天氣下，類風溼患者應該這樣應對

避免關節沾水

芒種之後多雨水，加上夏季溫度高，易出汗。這些雨水和汗水在蒸發的時候會帶走人體表面的熱量。因此，類風溼患者發現自己身體上出現水漬後需要及時擦乾，尤其是關節部位沾上雨水或汗水之後。若遇降雨天氣、溼了鞋子和衣物，患者也要及時換掉溼鞋和溼的衣物。

不要一身汗時洗冷水澡

身上全是汗時洗冷水澡是類風溼患者的大忌。雖然大汗淋漓時洗一個冷水澡可以洗去面板黏膩感，讓人渾身舒爽，但突然遇冷會改變關節內壓強和刺激關節，還會引起關節疼痛不適。

不要一身汗時吃冷飲

類風溼患者在大量出汗時，不要吃雪糕等食物。大量出汗後，突然吃雪糕等食物會刺激腸胃。類風溼屬於慢性疾病，患者需要長時間接受治療，腸胃一般比較虛弱，更易因寒冷刺激而發生腹瀉等不適。

避免高溫時運動

類風溼患者應避免在室外以及溫度較高時進行運動鍛鍊，以免中暑或受傷。類風溼患者可以選擇早上或傍晚時進行運動，或者是在溫度適宜的室內進行鍛鍊活動。

多進食滋補好消化的食物

夏季人體代謝旺盛，需要的能量也更多，類風溼患者應該適當增加進進食量，尤其是要多食溫和、滋補、好消化的食物，例如生薑和魚粥等。

天氣晴朗時曬被子、通風、曬太陽

高溫多雨的天氣會讓床上的被子變得潮溼、沉重，類風溼患者可以趁著晴天多曬被子和開窗通風、驅散潮溼氣。除此之外，患者本人也應該趁著晴天時多曬太陽，類風溼患者多曬太陽不僅可以促進維生素D的形成和鈣質吸收，預防骨質疏鬆的發生，還能夠幫助患者保持愉悅的心情，增強治療的信心。