春季給孩子買鈣如何避雷

小藍帽標誌什麼意思

話說又是一年春來到，每年孩子長高最好的季節就是3-5月。作為一名寶媽我特別能體會家長的心情，抓住這個長高黃金時間就是事半功倍，可是各個藥店海報，朋友圈宣傳是不是已經模糊了你的眼，到底什麼樣的鈣片適合孩子並且是效果好的。 今天我們來說說買鈣片如何避雷——— 首先需要判斷孩子是否缺鈣，如果不缺鈣，建議只需要給孩子多曬太陽或者補充維生素D 即可，維生素D是促進鈣合成吸收的非常重要。如果缺鈣的孩子補鈣的同事一起補充維D效果會更好。那麼什麼鈣片適合孩子呢？進入藥店通常給你介紹的都是利潤高的保健品或者保健品都不是的食品鈣片，有些的鈣片含量極低，不懂的根本看不出來，如果你什麼都不懂最好的辦法就是買（國藥準字）號的鈣，上面會有OTC標誌 如下圖：

那是不是隻要國藥準字的就是適合你家孩子的呢？你要根據成分對比看看那些品牌的鈣含量高那些低，太低不行太高也不好。有的裡面還添加了維生素D的成分，雖然量不大但也比沒有的好，某巧和某某奇就挺不錯我們家經常買的品牌價格透明。

還有很多人不明白那麼多種鈣：碳酸鈣乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等 也是很讓人抓狂。到底哪種適合孩子呢？首先先從吸收效果說起，乳酸鈣、碳酸鈣和

葡萄糖酸鈣

的區別在於碳酸鈣數屬於第一代無機鈣，其價效比比較高，生物利用度也比較高，但是對胃腸道的刺激比較大，長期服用容易導致大便幹胃腸道不適反應。乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬於第二代有機鈣，其生物利用度更高，更利於腸道吸收，對胃腸道產生的不良反應也比較小。但是乳酸鈣和葡萄糖酸鈣相對於第一代的碳酸鈣價效比相對比較低，每片藥物中含鈣量也相對比較低，因此需要口服更多的鈣片補充每日所需的鈣量。除了補充鈣片之外，還應該適當攝入維生素D，以幫助鈣片在腸道的吸收。 建議的就是大部分孩子或者成人選擇碳酸鈣只要不便秘是比較好的選擇因為吸收率高，如果便秘就選擇乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣。

有一部分保健品的鈣品質也是不錯的，但要你擦亮眼睛看，一不小心就被套路。什麼是保健品？盒裝上會有一個小藍帽標誌就是了，保健品的鈣片好的也不少只是價格會比OTC高，相對來說價效比低一些，以上是來自寶媽和多年從事藥店經驗的分享。希望能幫助到你。