打羽毛球掌握好“這些”，你就是強勁的選手了！

虎林在哪裡呢你打羽毛球

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1。站在球場上，手拿著拍，讓人打球過來，高遠、調球、中高球腳步跟上（就按原來要擊球所必須移動的步伐移動到要擊球處即可）眼睛要盯著球，感覺這球讓你擊打時你會選擇的擊打時機（只看不接，感覺一下球的球路，落點）這方法，有時候在節奏被擾亂的時候，也是總調節心境的好方法（只不過比賽的時候，晚些時候接球而已，就還是要接球的）

2。可以是有一下方頭羽毛球拍，甜區（通俗的說就是球拍上最適合接球的地方）比較大。嘗試一下先聯絡接拋物線球！簡單一點也沒關係，主要是先培養一下球感！在配合羽毛球專業打法練習！只要多鍛鍊，絕對在日常打球中沒什麼問題了！

3．擊球，這裡講一個本人曾有並且保持了很長時間的缺點，就是擊球力量不集中。簡單的講，如果想要大力擊球，就是用力的擊打來球，而球的力量，全部來自於與球拍接觸時拍面的擊打，與擊球前你的力量沒有關係。舉個誇張點的例子，如果一個人以驚人的力量奔跑100米跑到足球前踢一腳，其力量已經在奔跑中分解，踢球的力量肯定沒有助跑兩三米用全身力量踢的大。羽毛球也一樣，揮拍的動作當然很必要，但在這個過程中，力量的緊繃只會讓動作僵硬，消耗你的能量，對球的擊打沒有一點幫助，這就是為什麼很多身體強壯的人用一種充滿力量的動作擊球時，往往達不到效果，這也是羽毛球的技巧性所在。這一點我慢慢體會了一段時間才得到了比較好的改正，就是在平常打球時仔細感覺，要在擊球前保持放鬆，不要僵硬的只想把力量發出來，要做到從揮拍到擊球的這個過程中，力量的最大點要在球拍和球接觸的那一瞬間爆發出來，而不能在此前分解掉，否則自己的很多力量都花在了揮拍這一無用功上，久了就會造成手臂疲勞，擊球速度慢，還會對自己的擊球力量失去信心。仔細想想，是不是我們都把力量浪費掉了呢？

4。步法，在說了前面一些我認為初學者應該從一開始就注意的問題外，現在談談羽毛球運動最關鍵的動作，步法。我們每次看到比賽的時候，都會覺得選手們的動作流暢靈活，真的是太瀟灑了，步法是羽毛球的精髓，也是羽毛球運動散發最大魅力的地方，準確的步法才能帶來瀟灑的擊球動作，讓整個過程帥呆了。基本上所有靠自學進步的業餘愛好者都會有步法上的缺點，在下的缺點也相當嚴重，只是時間長了積重難返，目前仍在改正中。羽毛球的步法比較複雜，我的水平有限，其中的很多專業的動作在下還沒有辦法總結出來，但說說我在和高手過招和拜師學習的過程中發現的幾個關於步法的理念。

（1）要力爭先於球到達既定位置。

判斷好來球的位置後要以合理的步法迅速到達擊球位置，只有快速的到達才能以較舒適的動作擊球，以及保證能在最高點選球，像扣殺、劈吊等等，就不會出現很多業餘愛好者全身扭動還是沒辦法順利回球的情況，當然個別險球趕不及被迫使用高難度擊球動作的除外。

（2）要做好擊球后回中的鋪墊動作。

假設在羽毛球場己方一側寫一個“米”字，細心的就會發現，專業球員每一個擊球動作結束後，都會有一個往“米”字中心移動的趨勢。羽毛球是一個需要快速移動的專案，鎮守己方最好的位置，當然是場地的中點，於是擊球后減小慣性衝力往中點移動是一個重點，這樣就要求我們每一次擊球都要做好鋪墊的動作準備回中。以右手持拍為例，上網擊球時要保持右腳在擊球時指向球的位置，一是為了保證手腳同側身體的協調性，二是為了利用右腳的蹬踏力在擊球后往回撤而不是向前衝；後撤擊後場球時，擊球前右腳在後方，保證擊球有力，注意，擊球時，右腳隨著右手的向前揮動前移，擊球后右腳在前左腳在後，這樣就能借助擊球的力量向前移動回中。這點需要慢慢體會，總結起來就是一點，除非對手的快速回擊迫使自己中途變線，否則就要時刻保持擊球回中的意識。

（3）剋制在快速移動中呈現出跑步狀態

看人家打球總是很帥氣，這裡的主要原因就是高水平選手的步法非常到位，基本上沒有多餘動作，所以每一個動作的乾脆瀟灑。羽毛球的步法基本上可以說是以蹬踏為主（即移動過程中雙腳拉開，而不是平行跑步），這樣能夠保持協調和平衡，有效的降低了身體慣性，而很多初學者包括我自己，有的時候在快速奔跑中忘記這一要領，使用奔跑的姿勢，這樣不但對慣性不利，動作也相當不美觀。要靠平時多多的思考改正，打球過程中保持清醒的頭腦，時刻進行糾正。

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