減肥期間注意①不吃宵夜②不吃零食少吃甜食③戒糖(戒糖非常重要)一週七天這樣搭配吃,營養充足竟然還減肥第一天:早上起床後喝一杯涼白開水,早餐一杯脫脂牛奶,兩塊全麥麵包,午餐一個蘋果,四塊瘦牛肉,小半碗米飯,晚餐一根黃瓜,一個紫薯,一杯果蔬纖飲...