頸椎不好易引發頭暈、頭痛、胸悶氣短、視力下降、高血壓、手麻等症狀，嚴重還會導致猝倒、肢體癱瘓等...

大家好，歡迎來的餅哥英語的頻道，今天我們分享一個非常有用且地道的表達——ride a desk， 這個短語的含義不是指“騎在桌子上”，其正確的含義是：ride a desk 整日伏案工作I was breaking my back wor...

阿文勤公（大學士阿克敦，名將阿桂之父）曾經教誨紀曉嵐先生說：“滿肚都是書能壞事，肚中竟然沒有一卷書也能壞事...

點選載入圖片不少的頸椎病都是長期伏案工作造成的，所以預防頸椎病首先要從自己的工作環境入手，對長期伏案工作的上班族來說，設定好桌椅、鍵盤、電腦顯示屏的高度會有效地保護好我們的頸椎健康...

目前來說，比較公認的是長時間保持低頭狀態、伏案時間長以及相關頸部過度前傾工作者更易罹患頸椎病，所以在患病後要減少低頭伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1~2小時內，頸椎保健操既能有針對性的鍛鍊頸部相關肌肉群，又能防止伏案低頭時間過長，是一...

且頭部長期壓迫雙臂，血液迴圈和神經傳導亦會受到影響，如手臂麻木、刺痛這些現象頻發，由此導致頭部缺氧，由此伏案休息對養生的危害可見一斑另外春季時，我們熟睡也會讓肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔長大，故開窗睡覺容易使身體感冒風寒，由此午睡時應該避免...

頸源性頭痛是由頸椎、頸部軟組織器質性或功用性病損所致的、以緩慢頭痛為主要臨床表現的一組綜合徵，常與工作久坐不動有關...

一種是正常現象，尤其是對於伏案工作者、IT行業的人，因為長期接觸電腦、打字，肩膀、頸椎長期處於壓迫的狀態，受到神經方面的影響，就容易導致疼痛感現象，甚至是僵硬...

抗阻力原則就是鍛鍊頸部肌肉，加強頸部肌肉的能力，這樣才是防治頸椎病最強最有效的方式...

35歲的張小姐在一傢俬企做市場經理，平時工作壓力很大， 長期伏案工作導致手腕頸椎市場出現酸脹的感覺，但是也沒有時間去醫院...

長期伏案者、手機“低頭族”，以及習慣用高枕、睡軟床的人群，長時間保持固定不變的姿勢，使頸椎肌肉韌帶疲勞，就會導致頸椎病的發生...

對於長期伏案工作的上班族，表面上看似坐著工作，並無多大體力需求，但其頸背部的肌肉長時間處於持續緊張狀態，如果不注意工作間隙的小休息的話，日久天長便會產生慢性勞損，發生背肌筋膜炎的機率會成倍增長...

運動專家教你這個小妙招...