整體力量訓練來看，背闊肌刺激難度比較大，經常鍛鍊其他大肌肉群時難以訓練到這塊肌肉群，久而久之演變成駝背脊椎側彎，對於背闊肌的難度，不在於做了什麼動作，而是做了找不到感不知從何下手...

點選載入圖片如今的羅尼雖然已經退役，但依然還是人們敬仰的八冠王，因此時常會出席活動，頂著疼痛與粉絲見面...

而另一項研究評估了一些主要肌肉（胸大肌、背闊肌、後三角肌和肱二頭肌）在三組不同的背闊肌下拉變形動作中的肌電圖...

今天為大家分享的這個肌肉呢，叫背闊肌通常我們形容一個人的身材比較好啊，特別是指男性的時候呢會說：“誒，你這個身材是倒三角呢”，那麼這個倒三角呢是就是指咱們這個背闊肌，咱從肌肉的形態上來觀察啊，就是紅色這片區域，如下圖所示，而這塊肌肉就類似於...

點選載入圖片動作二、正握高位下拉目標：背闊肌、大圓肌要領：挺胸、雙手下拉握把，一直拉到大臂貼近軀幹、背肌充分縮短...