保持正確的坐姿，上文中提到過，不正確的坐姿會使人們的肩膀和背部產生痠疼感，那就需要在平時生活中端正坐姿，儘量不要斜坐或者蹺二郎腿，並且一段時間坐著後，最好適當的起來運動一下自己的肩膀和背部，減少疲勞感，會起到一定的緩解作用...

2.導致肌肉痠痛的成因就是延遲性肌肉痠痛（DOMS）也就是很多人心心念念，希望出現的情況，那就是訓練後第二天，甚至是好幾天持續出現的痠疼，這種痠疼產生的願意是訓練時，由於肌肉的離心收縮引起肌纖維輕微的撕裂，所以會產生痠疼感，一般第二天才會出...

# 有科學表明：我們的頭部重達5kg，如果前傾看手機時，頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，這相當於一個寶寶的重量，長期如此，就會造成頸椎病的出現...

你只不過看見小區崗亭上，貼著招秩序維護員，你覺得天天坐裡面好舒適，也想去試試...

腰椎間盤突出秋天是最容易扭腰的季節，很多人是長時間坐比較低矮的椅子，或者桌子和椅子高度不匹配，猛一起身腰就不能動了，去醫院查才發現，自己是腰椎間盤突出，這次扭腰是受寒引起的急性發作...

小腿肚子疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，我們可根據不同原因進行不同的治療，小編給大家分享一下具體的治療方法，希望對大家有所幫助...

中國人不僅把乒乓球搞明白了，而且學會了把小小的乒乓球的球道融入了中華民族的優秀文化，友誼第一、比賽第二永遠是我們的追求，比賽場上不僅僅是爭第一，更重要的是交四海朋友，傳中華民族優秀文化...

其實是有的，今天小編就帶著大家來看看，首先我們先來看看第一個方法就是運動完之後我們要做拉伸運動，大家應該也都知道運動之後做拉伸運動是對身體非常有好處的，但是很多小夥伴卻不知道到底有什麼好處，拉伸起到的作用就是使我們整個身體得到放鬆，讓我們剛...

指出患者子宮切除術後導致氣血逆亂、陰陽失調，因而化生失眠、烘熱汗出、渾身不適等諸多症狀，但應“謹守病機，各司其屬，有則求之，無則求之”，患者病機當為氣血逆亂，陰陽失調，血熱內擾於心，方選黃連溫膽湯疏利氣機，清化痰熱，加龍骨、牡蠣以重鎮安神、...

手腳痠疼，難受香菇針對現在的年輕人來說筆者認為有以下幾點，僅供大家參考，具體情況具體分析（1）工作的時候長期保持一個姿勢，待在工位上的時間過於長久，身體缺少間歇性活動，建議適當地進行手腳活動，促進血液的迴圈，晚上下班之後也可以用熱水泡一下腳...

力量訓練的時候，目標肌群每次訓練後，需要休息2-3天時間再進行下一輪的訓練，每天鍛鍊同一肌群，會讓肌肉處於撕裂狀態，無法修復，健身效率反而會低下...

頸椎病頭暈是怎麼回事，導致頭暈的因素有很多，但是目前可能導致頭暈的主要因素有以下三種：第一、壓迫血管給大腦供血的椎動脈是很重要的動脈，如果頸椎的病變組織壓迫到頸椎時，就會讓血管變窄，造成腦供血不足，從而就會產生頭暈的現象...

跳完繩以後做一些放鬆點的活動不必立刻慢下來要不然你腿痠疼更厲害，隨後做下以前的熱身動作，調節好吸氣以後，能夠把小腿肚碰到椅子上，用手抹松腿部肌肉，二隻腳更替拍松...

破故紙治腰膝痠疼神效，填骨髓精滑無二...

2、手臂筋膜炎該病症與日常勞累過度、外傷等有關，容易造成區域性損傷，進而引發無菌性炎症，也就是筋膜炎，它會造成手臂痠痛感，在夜間或晚上起床表現明顯...

就這樣堅持了幾天，現在我的頸椎和肩背已經不怎麼疼了，只有特別按壓才能感覺到一點痠疼，畢竟慢性病已經十幾年了，這麼短的時間就恢復成這樣，我已經很滿足了...

文章導讀不發燒但渾身痠疼不舒服跟發燒感冒是沒有關係的，它有可能是脾胃失調的病症造成的，也是有可能是長期性過度勞累或是長期氧氣不足健身運動導致的，因此不發燒但渾身痠疼不舒服的盆友，應當要依據最近的生活狀態開展區別，如果是因為脾胃失調造成的，能...

再次練有一個益處，能夠推動身體血液迴圈系統，加速修補肌肉，減少痠疼時間...

開合跳一段時間後，你會發現隨著肌群的發展，身體運動能力的提高，你的痠疼感慢慢下降了對於新手來說，你是無法一次性進行15分鐘開合跳訓練的，需要分為4-5組來完成，組間歇為1-2分鐘時間，縮短組間休息時間，可以讓你身體處於高強度訓練強壯，訓練後...

每天堅持100個波比跳的人，堅持1-2個月下來，身材會逐漸變得緊實起來，身上的贅肉會減少，一次高強度的波比跳訓練後，身體會處於超氧耗狀態，持續消耗卡路里，促進體脂率下降，有助於易瘦體質的養成...