增加飲食中的蛋白，確實有助於增肌的效果，但是無法減少肌肉組織的流失，一般認為當身體自身能量缺乏嚴重時，就會消耗體內組織提供的能量，肌蛋白就會出現不正常的分解，所以最好在減重的過程中補充一些HMB，有效緩解蛋白的平衡，這樣肌肉流失會少很多...

你沒聽說過的提高基礎代謝的方法：HMB可以幫助老人增肌以提高基礎代謝的營養成分有很多，HMB（β-hydroxy-β-methylbutyrate，β－羥基－β－甲基丁酸）就是可直接作用於肌肉的營養物質，能夠增加蛋白質合成，降低蛋白質分解，...

有經驗的運動員在進行此類訓練後，可以使用HMB來減少肌肉痠痛、損傷，並透過促進肌肉合成和減緩分解來縮短恢復時間...

值得一提的是，目前由美國諾銳金實驗室推出的專業醫學營養配方產品——愈碩，特別添加了能夠有效抑制肌肉蛋白分解的功能成分HMB（β-羥基-β甲基丁酸鈣）能夠鎖住肌肉不流失，增加體力，提高腿腳靈活性，幫助老年人維護肌肉健康［1、2、3］...

所以HMB又可以幫助老年人緩解運動後的肌肉痠痛問題...

預防老人摔倒，這樣應對肌肉流失瞭解了肌肉流失的概念，想要針對性地減緩肌肉流失就十分明瞭了：可以從減少肌肉蛋白的分解，與增加蛋白合成上入手...

但如果你感到痛苦，你有選擇治療的權力極度疼痛、頭暈和昏厥、低鐵水平和貧血、免疫力下降、偏頭痛、噁心和疲勞是重度月經出血 （HMB） 患者報告的症狀，也稱為月經過多...

其實說的都有一定的道理，人隨著年齡的增長，機體功能開始逐漸下降，吸收，腸胃功能確實都有所下降，哪些營養需要補充就顯的格外重要，所以今天就要帶大家瞭解一下，老年人最應該注意補充的幾類營養：首要提的不是蛋白質也不是維生素，而是一種減少老人肌肉流...