這裡說下“摟膝拗步”內藏的隱真功夫“五丁開山掌”，社會上的“摟膝拗步”與我所習頗有不同，他們一個是手掌多是與肩齊，然後平平按出...

48、斜單鞭...

白鵝亮翅（白鶴亮翅）、手揮琵琶、雲手等，都體現了舉重若輕，四兩撥千斤的技擊特點和輕靈、空靈的境界，所謂“白鶴亮翅飛上天”（《各勢白話歌》）...

那麼我們再捋捋剛才腦補的內容，還是以左腳為例：想攻擊對方的膝蓋，那麼身體必然要重心降低，蹲、貓腰等動作都不好借力，而且容易重心不穩，所以左側腳向前邁一大步，呈弓步狀，同時左手從裡向外，也就是從右往左，藉著身體下俯前傾的慣性，把對方的單側膝蓋...

太極羅老師——摟膝拗步掌摟膝拗步掌在以前的太極拳裡面，多是左手從左膝摟過，去擋住別人踢來的鞭腿，右手掌去打對方的心窩，是一個掌擊動作，腳步是一個前弓步，後腳向前蹬，將身體的力量往前蹬，後來在練習的過程當中，發現這樣練習有一定的問題，所以現在...

一路拳有三個摟膝拗步，這三個摟膝拗步前面的式子都是白鶴亮翅，而白鶴亮翅雖有左手的攻擊動作，但最主要的還是引進對方的右手，進而使用摟膝拗步的前兩個動作對對方的右臂實施捋法...

圖5拗步定式轉體六、順步定式轉體：接右向式，身體向左旋轉，要求身體不能有起伏，在旋轉過程中，右掌抽回至腰際，左掌前切至左膝內側貼住，兩掌在前後抽切過程中，以掌心相交搓擦，可以發出擦擊之聲（圖6）...

我眼中的傳統武術之從海底針的胸口點地說到捎節和根節的關係前面我寫了起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、抱虎歸山、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛式，現在我說說海底針...

左右指襠懶扎衣，單鞭下勢七星懸...

吳氏108式太極拳拳譜1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉13、抱虎歸山 14、十字手斜 15、斜摟膝拗步...