06不要在概念上糾結太多，多體會練拳樂趣年老體弱之人，盤練太極拳，就要結合自身特點，以健身養生為主，此時不能逞血氣之勇...

等內炁漸漸培養起來，將借地之力和內炁推動的勁力混合起來，感覺超棒，此時可以使用的勁源有三種了，平時盤練還是以開發內氣為主，比賽時則四種勁源都要用到，以制敵為要...

心意拳勁法講究陰陽，與人動手，進也打退也打，起也打落也打，動作變化萬千，疾速緊快，令敵難以摸著勁路，可謂是“招也打，不招也打”、“不招不架，只是一下，犯了招架，十下八下”...

在彈力棒的使用過程中，也牽扯涉及到這一問題—我們是在抖動彈力棒，還是應該有效地盤練開發我們的身體...

有人說是為了練習力量，為了練習手臂手掌的硬度，對於這樣的理解，當然也沒有什麼不對，但卻忽略了石鎖、鋼珠包，包括衲子昨天提及的那件“流星”的一項極其重要的功用—為了拉抻和盤練我們的橫膈膜...