方法三、加入力量訓練隨著年齡的上漲，加上長時間的久坐和缺少運動量，從而導致肌肉不斷萎縮，一點點地讓脂肪代替掉，就連代謝也會開始往下降，睪酮的水平就會減少...

促睪好處多，睪酮旺盛的人體格更強壯，力量更充沛，身體也會保持年輕狀態...

三，練針對訓練這方面，雖然訓練可以促睪，但是促睪的過程時間很是短暫，比如，在我們做完深蹲的訓練之後，雖然能夠促進睪酮素的分泌，但是4個小時之後就會停止分泌了，所以晚上睡覺促進肌肉恢復和增長的作用就比較小了，所以做好前面2個方面，就已經滿足了...

研究發現，堅持2周的食用橄欖油攝取，就可以讓睪酮水準提升 17%上下...

酒精會分蛋白質，影響健身效率，降低睪酮水平，所以，要促睪就要遠離菸酒，平時多喝水，養成良好的習慣，才能提高睪酮水平...

睪酮素作用在男人身體上，睪酮素能夠影響男人第一，第二特徵，自身肌肉增長的速度，肌肉力量的增長，個人精力的充沛，以及雄性激素的分泌，都有著重要的影響...

不過不管怎樣，經常健身的男性會比不健身的男性的睪酮濃度高20%左右，而男胖子的睪酮濃度很可能比普通男性低30%（有研究指出，脂肪含有高濃度的芳香化酶，將睪酮轉化為雌激素）...

3、多吃一些十字花科菜十字花科菜包括西蘭花、花椰菜、蘿蔔、捲心菜、白菜等，這些蔬菜的營養是非常全面的，含有碳水化合物、維生素、蛋白、礦物質、微量元素等物質，提高身體對鈣質的吸收，可以補充身體所需的各種營養，促進睪酮的分泌，有助於肌肉的合成...

暫無定論八卦一下，謝T鋒老爸說為了生兒子，天天吃一打生蠔沒幾天老婆就懷上了國內專家對壯食物普遍唱衰（包括BBC已經證明有效的大蒜）不過只要是能吃的你還是闊以試試的~如果你一直理解為促睪=壯那你一定是假粉了中醫名詞，指提高男人X能力健身黑話，...

一般健身的人總是會說想要促睪，那就做深蹲，可以有效地促進身體睪酮水平的提高，那麼我們就來看看是否深蹲是可以促睪...

方法3、多做力量訓練上面也提過，身體肌肉含量提高能促進睪酮分泌，所以，平時要多做力量訓練進行增肌，也是促睪的一種方法...

結語：要想減脂增肌，就務必將睪酮保持在一個適度的水準，多吃些有促睪作用的食材，可能會在運動健身路上助你一臂之力...

因為睪酮素的分泌可以促進身體肌肉的恢復和增長，所以，去健身房健身的人都知道睪酮素的重要性...

但現在男性由於各種原因導致睪酮水平下降，導致男性睪酮下降的因素有：1、高碳水高脂肪飲食高碳水高脂肪飲食很容易熱量超標導致我們體重快速飆升從而發胖，發胖意味著體脂率上升，而脂肪會分泌大量的皮質醇抑制肌肉生長和睪酮素分泌，降低睪酮水平降低肌肉生...

雖然飽和脂肪含量很高，但不必擔心，有研究表明椰子油中的飽和脂肪並不會增加心血管疾病的患病風險，反而有著促睪，提高代謝，促進甲狀腺素分泌，提高認知能力等一系列積極作用...

如果這時繼續訓練，而不提升睪酮水平，可能產生兩個影響：▪ 運動員體能、力量下降▪ 攻擊性減弱（對於搏擊類專案很可怕）因此，我們想透過訓練來提高睪酮水平，幫助增長肌肉時，一定注意不要運動過量...

促睪就是促進身體內激素（睪酮素）的分泌，身體內睪酮水平的提升，能夠促進肌肉的增長，以及自身活力和精力的提升，讓你保持著精力充沛的狀態，以及讓你看起來更加的陽光帥氣，更有男人味...

今天主要內容簡介 :●什麼是睪酮●睪酮的作用●睪酮如何參與肌肉生長●缺乏睪酮的後果●人工睪酮能用嗎●自然促睪方法什麼是睪酮促睪可以簡單理解成提高“睪酮”分泌量...

雖然飽和脂肪含量很高，但不必擔心，有研究表明椰子油中的飽和脂肪並不會增加心血管疾病的患病風險，反而有著促睪，提高代謝，促進甲狀腺素分泌，提高認知能力等一系列積極作用...

天然配方，安全高效檸檬酸：促進活性睪酮分泌，提高運動表現銀杏葉提取物：有效擴張血管，提升運動力量和能力紅景天萃取物：增強免疫功能，促進肌肉修復六星增肌促睪素➀促進肌肉生長，增加肌肉力量➁增強效能力，保持興奮狀態➂提升體能，加速訓練恢復Six...