腳跟經常痛是怎麼回事？醫生告訴你背後的幾個原因，別當真

正常情況下，我們的腳後跟沒有異常，但是在長時間步行或穿著不合適的鞋子之後，很可能會引起腳後跟疼痛。疼痛出現後，很多人都不會在意，這種疼痛在休息一段時間後能否有效緩解。很多人不知道，腳後跟疼痛的原因也可能與疾病有關。在此，醫生提醒大家，腳後跟出現疼痛感時，還可能是以下三種病因，一定要謹慎治療。

一、足底筋膜炎

有的人當你去購物時，你會發現你的腳感到疼痛，你無法得到緩解，你將永遠伴隨著你自己的腳步。這種針扎樣的疼痛使患者感覺像是岸上的美人魚，每一步都有疼痛，有時候，站著可能會不舒服，這對患者的生活有很大的影響。當這種情況發生時，不要以為休息後可以自愈，但最有可能是因為足底筋膜炎。足底筋膜炎出現後也可能出現腫脹，必須及時確認，到醫院進行特殊檢查和治療。

二、骨刺增生

如果你醒來，走得很疼，走幾步就會緩解，這可能是由於骨刺的增生。骨刺增生其實是常見的骨質增生，是由於長期勞累所致，尤其是中老年人。隨著年齡的增長，骨骼和關節退行性改變，很容易出現足跟疼痛現象，嚴重的可能是正常行走時會出現疼痛。這種情況導致腳跟疼痛，一定要避免劇烈運動，可以諮詢醫生，服用抗骨質增生藥物緩解。

三、產後護理做得不好

婦女出生後身體極其脆弱，需要特別護理，但有時在夏天的炎熱季節，為了讓寶寶更舒服，一些女性會忽略保暖。腳底受涼時，很容易導致寒氣進入體內，腳跟疼痛。另外，女性在禁閉期，也不能總是躺著不動，身體傷口癒合後應適當起身走動。這樣不會長時間臥床，突然走路對腳造成不適，使腳後跟疼痛。

當腳後跟有疼痛時，我們可以用以下方法緩解疼痛

一、腳要保暖

很多腳後跟疼痛都是由於不注意腳部的保暖，當腳部受涼時，不僅可能出現疼痛，還可能導致原本的情況加重。日常生活中，即使是夏天，也不要光著腳踩地板，下雨時儘量不要把腳浸在水裡。另外，晚上睡覺前，泡一段時間，長期堅持，也能有效緩解腳跟痛。

二、足部伸展

腳後跟疼痛後，不僅不能做劇烈運動，有時正常行走可能會帶來疼痛，在這情況下中，我們可以做一些足部伸展運動。例如，伸展腳底可以透過伸展腳底來緩解疼痛。

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