【文明禮儀】文明無處不在，禮儀無處不有 — 儀態舉止篇

文明無處不在，禮儀無處不有

城市的文明程度取決於廣大市民公共文明素養的高低。以文明禮儀為範、丈量文明差距、強化文明意識、提升文明境界、規範文明行為。讓我們做文明有禮的鄭州人，為把鄭州打造成崇德向善、文化厚重、和諧宜居、人民滿意的文明城市作出貢獻。

儀態舉止文明

儀態舉止是指一個人舉止的姿態和風度，包括人的體態姿勢、手勢動作和麵部表情。儀態舉止是一種非文字語言，體現在社會交往、交談中，是你我的一個眼神、一個表情、一個微笑、一個手勢和一種體態，傳遞的是真誠的喜、怒、哀、樂和內在的人文素養。

1．表情真誠。初次見面應面帶微笑，點頭示意或問好。

2．“站如松”。站姿應挺拔。站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頜、抬頭、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋裡或交叉在胸前。

3．“坐如鐘”。坐姿應端莊。正確的坐姿應該是：腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正。

4．“行如風”。走姿應穩健。正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

5．手勢優雅。規範的手勢是：手掌自然伸直，掌心向內向上，手指併攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關節自然彎曲。

“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”是古人對站、坐、行、臥這四種日常生活中最主要的舉止儀態的描述，千百年來一直被奉為圭臬。

——《諺語》

步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬，

勿踐閾，勿跛依，勿箕踞，勿搖髀。

——［清］李毓秀《弟子規》

原標題：《【文明禮儀】文明無處不在，禮儀無處不有 — 儀態舉止篇》