過度上杆的原因和修正練習送上

怎麼找揮杆過度

為了打遠可以多拼？擁有“神農嘗百草”般堅韌精神、廣涉各種球星揮杆研究的球友，在閃電似的的行動中告訴你：苦泡練習場、換裝備追球杆、模仿職業球手不鬆懈。。。甚至可能開始找偏方，譬如大家都愛說的“過度上杆”！

（圖片來源：rorymcilroy INS）

實際上，美巡賽長打球手的揮杆動作，並不適用於一般的業餘球手。在沒有經過長期的體能訓練和柔韌度練習，強行過度上杆，引發的後果不會讓人滿意：你不僅沒有成功獲得自己夢想中的遠距，還發生左右曲球、運動損傷等糟糕效果……

過度上杆並不是一個追求遠距的捷徑，想要打好球，我們更應該注重揮杆的一致性和穩定性。下面，一起來看看，如何重置你的上杆，達成完美擊球！

過度上杆的後果

過度上杆意味著，在上杆到頂點之後，我們的球杆與地面會發生交集，不再平行，從而很難及時擊中小球，難以保持揮杆的一致性。

在整個過程中，我們會過度地依賴手臂上舉的力量，而沒有充分調動下半身發力，重心更是難以調整，自然沒有辦法讓揮杆和擊球質量保持穩定。

修正小練習

給大家分享一個簡單粗暴的調整方法，能夠幫你快速找到上杆的正確頂點：

1。 正常站位，做好擊球準備，選擇一支6號鐵或者7號鐵，屈手肘將球杆放在右肩上，保持球杆不動，轉動胯部上杆；

2。 旋轉胯部到自己極限時，自然伸直左臂，此時球杆的位置就是你的上杆頂點。反覆練習陣列，隨後正常上杆擊球，檢驗一下調整後的成果吧！

（圖片來源：mikeburygolf ins）