一種食物種子是含硒“大戶”，每天吃，血液不粘稠，保護血管健康

硒元素是人體必須的營養元素之一，對人體非常重要，但由於它不像維生素那樣被人們熟知，所以對與身體缺少硒元素也沒有什麼概念，下面就來給大家分析一下，缺少硒元素的危害。

硒元素是人體必須的營養元素之一，對人體非常重要，但由於它不像維生素那樣被人們熟知，所以對與身體缺少硒元素也沒有什麼概念，下面就來給大家分析一下，缺少硒元素的危害。1、引發心血管疾病？

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心肌有保護和修復的作用，若體內缺少硒元素會導致體內清除自由基的功能減退，導致有害物質沉積過多，血液流速變差輸送血功能降低，從而誘發心腦血管疾病。2、提前衰老

硒元素是種強大的抗氧化劑，若是氧化過激會對整個身體的細胞造成傷害，致衰老和各種疾病。所以在任何時候都要保護細胞，免受氧化應激的損害。

硒元素是種強大的抗氧化劑，若是氧化過激會對整個身體的細胞造成傷害，致衰老和各種疾病。所以在任何時候都要保護細胞，免受氧化應激的損害。3、免疫力低下

硒元素是強效免疫調節劑，人體缺硒會直接導致免疫力低下，容易受細菌和病原體的入侵，不僅容易引發疾病，還會使病情不易恢復，適當補充硒元素可以 提高人體的抗病能力。

想要補充硒元素可以適當吃一些南瓜子，每100克的南瓜子中就含有27。3微克的硒元素，屬於硒元素含量較高的食物，還具有降血壓的功效。