孩子放假愛挑食不吃肉只吃菜，多吃家常菜，經典開胃食慾好

美好的中秋假期第一天開始了，孩子們都興奮的睡不著覺，一大早就起來和同學們一起去玩了，不用寫作業的日子真的很讓人開心呢。另外一直有減肥計劃的孩子們在假期第一天動力十足，早早就外出晨跑，減肥十分積極，表現的非常棒。但是假期第一天的風有點大，孩子們在外要注意保暖，不能再穿短褲短袖了，小心感冒，這個秋天大家好好保護自己的身體哦！

今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一盤，好吃不貴，一起來看看吧！

青椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用，能有效阻止人體中異常細胞的代謝，從而避免癌症的發生。青椒本身就有一定的香辣味，能增強孩子的食慾，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養，從而促進孩子發育，辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用。

小小的土豆看似不起眼，卻含有豐富的營養物質，大量的澱粉，蛋白質，維生素C等物質，能有效健脾養胃。豐富的鈣元素，鉀元素含量，可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實。大量的維生素，礦物質含量，可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質。

土豆還有不錯的美容作用，對於心血管健康也非常有利，能保持血管彈性，預防動脈硬化的出現。想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆，因為土豆的熱量非常低，吃多了也不用擔心會長胖，還能避免其他高脂肪，高熱量的食物攝入，從而起到減肥的作用。

3天中秋小假期會過的非常快，孩子們要利用好這3天假期，每天多吃點減肥菜，多運動讓自己瘦出好身材，一起加油努力吧！