這道西紅柿炒雞蛋比米其林大廚做的還好吃
教給自家女朋友的獨家做法 這是教的第一個菜,看起來還不錯
By 是小丘呀_
用料
西紅柿 2個
雞蛋 3個
鹽 2克
小蔥 少許
蒜 四瓣
做法步驟
1、準備食材
2、西紅柿切滾刀塊,蒜切末,雞蛋加少量鹽(三個手指捏一點即可)打散(順一個方向攪拌打至有氣泡),蔥花(可不加入)
3、炒雞蛋:將鍋燒熱,匯入3小勺油(油可以少放,鍋底油可均勻並有些許油流動即可)待油七成熱(可點入一滴雞蛋液,在雞蛋液周圍有大量油泡即可)倒入雞蛋,將凝固的雞蛋從鍋底移開,重複操作讓蛋液和鍋底持續接觸,待蛋液幾乎全部凝固再將雞蛋攪拌成小塊盛出
4、再次熱鍋,加入一勺半油放入一般蒜末煸炒7、8秒後放入西紅柿,待一分鐘左右加入適量老抽攪拌
5、再等四分鐘左右,加入適量鹽攪拌(以自己口味為準,可一點一點加鹽後嘗西紅柿汁味道),口味合適後倒入炒好的雞蛋蒜末(有蔥花加入蔥花)關火,攪拌出鍋
小貼士
中途著火了,如果大家遇到記得拿鍋蓋蓋上
西紅柿的營養功效
1。減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統,減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2。抗癌:研究表明,番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、面板癌等。
3。可降脂降壓:降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善症狀。
4。防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。
5。健胃消食:有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。
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