甘油三酯高，膽固醇正常代表什麼？這篇文章給你答案

總膽固醇正常甘油三酯高是怎麼回事

人體血脂一般就是指四項，包括總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇HDL以及低密度脂蛋白膽固醇。總膽固醇的正常範圍是3。0—5。7mmol/L，甘油三脂的正常值就是在0。5—1。7mmol/L。有些人可能會出現這樣一些情況，比如總膽固醇值正常，但是甘油三酯高，這是為什麼呢？是人體發出了什麼訊號呢？

其實，如果是總膽固醇正常，只是甘油三酯的值高一些的話，就說明最近的飲食不是很合理，可能吃的食物比較油膩，致使血黏度比較高或者就是喝了很多的酒，也會導致甘油三酯的值升高。因為甘油三酯是血脂的其中一種成分，如果甘油三酯明顯升高的話，就會很容易引起血管動脈的硬化，從而會導致冠心病、心肌梗塞以及腦血栓等更加嚴重的心腦血管疾病的發生，也是給病人會造成極大的危害，也是嚴重的影響著病人的生活、工作以及身心健康。

如果發現自己的甘油三酯的值稍微要高一些的話，是沒有什麼大問題的，只要注意平時的飲食，要禁止食用一些高脂肪的食物，多吃一些膽固醇含量比較低的食品，比如蔬菜、豆製品、瘦肉、一些海產品等等，尤其是含纖維素比較多的蔬菜可以多吃一點，這樣就可以能夠減少腸子裡面對於膽固醇的吸收。

不過，還是不能只是強調僅僅限制對於高脂肪食物的攝入，因為人體還是必須要有一些必要的脂肪酸的攝入的，這是對身體有益的。而且只要是適量的食用含有比較多的不飽和脂肪酸的飲食這也是合理的。比如各種的植物油，像花生油、豆油、菜籽油等等都是含有大量的多不飽和脂肪酸的，但是如果是動物油類的話，比如豬油、羊油、牛油等其主要含的就是飽和脂肪酸，會升高甘油三酯的值。

平時的飲食要注意，做菜的時候少放油、少放鹽，儘量是以蒸、煮以及涼泮為主，這樣的飲食是比較清淡的。要少吃煎和炸的食物，少吃一些甜食，因為糖是可以在肝臟當中轉化成為內源性的甘油三酯，這樣就會使血漿中的甘油三酯的濃度升高，所以還是應該限制對於甜食的食用。

要戒菸，少喝酒，因為長期的喝酒，會刺激到肝臟進行合成更多的內源性甘油三酯，從而使血液中的低密度脂蛋白的濃度升高而引起高膽固醇血癥。所以，尤其是中年人還是少喝酒、不喝酒最好。

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