愛一個人：懂得“斷舍離”，才會過得更好

什麼是“斷舍離”？

《斷舍離》這本書中給出瞭解釋——“斷，斷絕不需要的東西。舍，捨去多餘的廢物。離，脫離對物品的執著。現在對自己來說不需要的就儘管放手。”

所謂斷舍離，其實就是丟棄那些沒有意義的東西，讓空間更大，空氣更流通，這就是清爽感的本源，而且空間大的環境會讓人感到心情愉悅，不至於是壓抑。

而在兩性關係中，也需要定期清空那些不重要的東西，去讓兩個人的空間變得寬闊起來，有時候，負重得太多反而不利於人們體會幸福。

心理學研究表明，愛一個人要懂得“斷舍離”，才會過得更好。

一、斷，斷掉過往的愛恨情仇

電視劇《知否知否》裡面的盛明蘭一開始也傾心於齊衡，甚至還在他們的愛情遭到齊衡母親的反對的時候，還是義無反顧地堅持。

可惜，他們的愛情終究抵不過世俗，齊衡最終選擇娶了別人，而盛明蘭也在此刻開始，斷掉了一切不該有的念頭，哪怕是後來齊衡來找她，她都沒有回頭，因為她知道，人可以往回看，但永遠都不要往回走。

彼時的盛明蘭已經決定要嫁給顧廷燁，她要好好和對方過日子，所以關於過往的那些愛恨情仇，就需要通通說再見。

生活中，很多人回頭一段無法割捨的回憶，如果真的放不下，那就不要開始一段新的感情

，因為懷揣著過去的感情在和新的人談情說愛，這對於新的人來說，屬實是一件不公平的事情。

而如果我們決定了要重新開始，決定了要好好愛一個人，

那就把自己的內心清空，把過往的愛恨情仇都放下，

這樣才能夠好好地、全心全意地去投入到一段新的感情當中。

二、舍，捨棄那些太高的期望值

01）、我們每個人都會具備一種不滿足的心理，在經營一件事情的時候，我們都希望它能夠朝著好的方向去發展。

在兩性關係中，如果對方做得一些事情能夠滿足我們的期望值，我們的內心自然是歡喜的。

我們所能夠享受到的一種自我價值感時帶來的愉悅，大多是源自於我們在完成某件事所帶來的成就感。

但是，如果一開始我們樹立了一個很高的期望值，那麼在事情的完成度沒有達到我們的期望值的時候，我們就會產生負面情緒。

與此同時，當一個人的幸福感和外界給予自己過高的期望值不相符的時候，那麼個體就會承受外界的壓力，內心的幸福感也會降低。

02）、有時候情侶之間之所以會發生爭吵，其實就是期望值太高在作祟，每個人的能力是有限的，對方儘自己最大努力給予另一半最好的。

但是由於不符合對方的期望值，一個覺得對方不努力，另一個覺得對方不可理喻，感情的矛盾就是這麼產生的。

那些期望值太高的愛情會給另一方帶來窒息感，太高的期望有時候就像是一場永遠也看不到終點的馬拉松。

那個努力的的人不管怎麼奔跑，另一半都不可能滿足，久而久之，感情就會出現裂痕。

解決愛情出現矛盾的最主要方法就是學會降低自己的期望值，透過一點一滴的滿足來成就對方的愉悅感，在這樣一種積極氛圍之下的愛情，才能夠走得長久。

三、離，離開那些會丟失自己的依賴感

張小嫻曾經說過這樣一句話：“無論女人看起來想要什麼，她想要的終歸只有兩樣東西，很多的愛和很多的安全感。”

可是人們會有一個誤區，覺得愛情當中的安全感一定是對方給予自己的，但其實不是，真正的安全感從來都是自己給自己的。

假如我們很依賴一個人，那麼無形當中我們就會把對方當作自己全部的依靠，可是這對於對方來說也是不公平的，愛情始終都是雙向流動的，是我們在享受別人付出的時候，同時也可以讓別人享受自己的付出。

愛情最好的樣子就是勢均力敵，一方太強或是太弱都不利於彼此的關係朝著好的方向去發展。

所以，當我們愛一個人，就不要過度地依賴對方，而是提高自己的認知，培養自己獨立思考問題的思維方式。

當我們離開了那些會丟失自己的“依賴”，那麼我們才會在清醒且理智的前提下找回自身存在的價值。

同時，我們也可以在一段不分伯仲的感情裡懂得自己的路該怎麼走，這樣一來，我們的愛情就會充滿韌性，生命也會充滿積極向上的力量。

The End -

作者 | 心理諮詢師付東昇

戀愛婚姻心理主筆團 | 用心理學分析愛情、婚姻、人生

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