睡眠是保證健康的基礎，這3個睡眠中出現的問題，不能忽視

睡眠是保證健康的基礎

，睡得好身體才有活力，但是有些睡眠中出現的問題，比如睡覺時間過長，又或者睡完還是沒有精神，可能是疾病的表現。甚至有些自認為很正常的睡眠習慣，也可能暗藏隱患。這3個睡眠中會出現的情況，可能是疾病在示警

。

1.睡完醒來仍然覺得很疲憊

原本充足的睡眠應該能讓我們恢復身體的機能和活力，但是並不是每個人睡醒之後都能感覺到精神百倍，有一些人，睡眠不僅不能讓他恢復活力，甚至會感覺到越睡越累，無論睡多久起來都覺得沒有精神，有一種極其疲憊的感覺。

這種情況，可能是因為腎虛導致的，透過調理應該會有改善。但是有一部分人，可能是睡眠呼吸暫停或是抑鬱症的表現。這兩種情況就比較隱秘了，不易被人察覺。睡眠呼吸暫停，是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，不僅會影響人在睡眠中有效呼吸的能力，更會干擾整個晚上的睡眠質量。這就解釋了為什麼睡醒還是感覺到疲憊，是因為睡眠質量太低的原因。尤其是獨居的人，出現這種情況自己不容易察覺，更不容易及時確診進行相應治療。

而總是感覺到睡醒依然疲憊的另一個原因，可能是受抑鬱症的影響，抑鬱症是持續疲勞的可能因素。抑鬱不僅會影響情緒，還會讓人昏昏欲睡，沒有精神。如果感覺到自己平時情緒不穩定，低落，同時又有睡醒後疲憊不堪的感覺，建議儘早看診心理醫生。

2．一次覺能持續12個小時以上

正常來講，我們一個健康的成年人，每天需要有七個小時到八個小時的睡眠時間。但如果睡眠時間過長，甚至是達到每天一次睡眠有12小時及以上，則可能是甲狀腺功能不佳的問題，也就是我們所說的甲減問題。甲減慢性病，主要是因為甲狀腺缺乏，除有睡不醒等嗜睡症狀外，它還伴隨有乏力、心動過緩、浮腫、畏寒怕冷等症狀。

除了甲減，病毒感染也可能引起我們嗜睡。因為睡眠時間過長，或者說嗜睡只是病症的一個表現，難以確定真正的病因，所以建議長期受睡眠問題困擾的人要及時就診。

3.半夜總醒，難以再次入睡

半夜總是容易醒，如果同時還伴隨有小腿撕裂感、刺痛感、瘙癢感、疼痛感等不適症狀，甚至需要下床走動才可使其緩解的話，就要考慮是不是患上了不寧腿綜合徵。這種疾病雖然不影響生命安全，但是非常影響睡眠健康，甚至因為睡眠問題而引發嚴重的精神疾病，所以也不可忽視。

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金蘭中醫學社