霜降吃什麼好 七種養生食物不容錯過

霜降是秋季的第六個節氣，天氣變得更加寒冷，此時的飲食也要有所調整，那麼霜降時節吃什麼比較好？很多人對於霜降的由來都不是很清楚，下面就為大家介紹一下。

霜降吃什麼好

1、白蘿蔔

霜降時節的到來，表示著冬季要來臨了，此時可以多吃白蘿蔔，有俗語說得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”，中醫認為，白蘿蔔性涼，食用之後具有清熱生津的作用，而且蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素，食用之後可增加食慾，還能增強身體的抵抗力。

2、橄欖

橄欖也是霜降時節適合食用的食物，鮮橄欖剛入口的時候會有苦味，但是咀嚼之後，就會滿口生津，愈發香甜，是秋冬時節防燥潤喉的佳品。橄欖中含有豐富的維生素和鋅鎂元素，適量食用還可增強身體的抵抗能力。

3、白果

中醫認為白果性平，入肺、腎經，霜降時節適量食用白果，可起到養肺的作用。此外，白果中的營養物質較為豐富，經常食用白果可起到滋陰養顏的作用，還能促進血液迴圈。白果具有一定毒性，食用白果需要注意一些事項，以免對健康造成危害。

4、兔肉

霜降時節吃兔肉可起到滋補作用。兔肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素等，食用乳頭可起到滋陰養顏、生津止渴的作用，長期食用還可起到減肥作用。兔肉的食用方法有很多，可以紅燒、烤、炒，味道都很不錯。