170CM的男性, 身高和體重的比例是多少? 你知道嗎?

男性身高一米七到一米八，體重要控制到多少最健康呢？這個問題並沒有統一的標準，我們一起來分析一下這兩者之間的關係。一般來說，身體質量主要指的是我們的身高和體重，也就是公斤數除以身高為單位的結果。舉個例子，小張體重60公斤，身高170CM，那麼他的身體質量就是60除以一米7×1米七，結果是20。76。

按照世界相關的計算標準， 身體質量大於等於25就是有點重了，那麼在25到30之間屬於肥胖，小於等於18。5就是消瘦。所以來說，身高170CM的人，體重高於72公斤就算不合理，超過86公斤就屬於太胖了。不過這個標準在現實是過於簡單粗暴，同樣70公斤的體重，有的人是肌肉和骨骼，有的人是脂肪，因此我們還要從其他標準來進一步的判斷。

看體脂體重有肌肉的重量，也有脂肪的重量。按照標準，男性比較健康的體脂率呢是10%到20%，男性在20%到25%之間屬於輕度肥胖，超過25%則屬於肥胖，看體型根據脂肪的分佈，可以分為腹型肥胖和周圍性肥胖，簡單來說就是肚子胖還是屁股胖，容易產生代謝紊亂，誘發糖尿病和心血管疾病。另一種是周圍型肥胖，脂肪主要集中在屁股和腿部，形似像梨一樣，又被稱為梨型肥胖，相比之下，這類肥胖對身體代謝的影響比較小。

晚飯和身高體重的關係

經過上述的相關結論，我們可以得知，我們的健康和體重有著很重要的關係，而且一日三餐的飲食又和體重有關。當然，在我們的一日三餐裡面，晚飯的吃法至關重要，如果你沒有吃好晚飯，那麼你的體重很有可能會出現其他情況。

例如：

滿腹感強：這樣會出現一些神經性的疾病等；

吃肉太多：長期下去，會出現三高的症狀等；

吃飯太晚：容易對膽不好；而且很多人為了減肥還不吃飯，這樣的做法對身體沒有任何好處，還會出現營養不良等其他疾病

吃晚飯的建議：

根據我們的生活習慣，其實最好的吃晚飯時間就是從晚上的6點開始，到8點結束。而且吃飯晚飯後，要休息4個小時以上在睡覺。而且晚餐不要吃太多的肉，這樣會加重胃腸道的消化負擔，品種可以多一點，而且要保證食物營養豐富，可以多吃點粗糧。

當然，晚飯的時候千萬不要吃的太多了，讓自己保持在7分飽即可，簡單來說，就是不在感到餓了就好，這個時候就不要再吃了，可以採用散步的方式，幫助腸胃更好的去消化食物。

如果你的體重已經有些過高，那麼你一定要引起重視，身體太胖就會出現很多的疾病，這個時候會嚴重的影響我們的身體健康，所以，為了我們能夠擁有良好的體魄，一定要注意控制自己的體重。你們學會了嗎？歡迎一起交流討論！