膽結石一不小心容易引起膽囊癌? 這三招教你如何避免

正所謂“冰凍三尺非一日之寒”，你膽囊裡的小石頭可不是一下蹦出來的。近年來，人們的生活方式逐漸改變，夜生活增多，飲食不規律，導致結石發病率節節攀升。我國膽。結石的發病率可達7%-10% ！且出現了年輕化趨勢，這與大家的一些不良生活習慣脫不了干係。除了要積極的治療外，我們還要做好日常的預防，飲食與結石的發生有著密切的關係，所以一些飲食問題一定要注意。

得膽結石的人，大多都有一些相似的生活習慣！

1、不吃早飯的人

膽汁只有在有食物時才會被排出，以幫助消化。吃了早餐，儲存了一晚上的膽汁很快排到腸道里參與消化，但如果不吃早餐，它不往外排出膽汁，很容易形成結晶，慢慢形成一個結晶核，結石就會一層一層往上長。

2、不愛運動喜歡吃甜食的人

過甜的飲食和精製的大米、麵粉可刺激胰島素使膽固醇增加，導致膽固醇積累，膽汁中膽固醇處於過飽和狀態，並且過多的糖分又會轉化為脂肪，使人發胖，增加結石形成的危險。另外，很多人不愛運動，膽囊肌肉的收縮能力也會變差，（導致膽汁排洩不暢，容易造成膽汁淤積，為形成結石創造了條件。

3、盲目吃素的人

吃素健康？吃素減肥？高脂飲食對結石患者是一個禁忌，這一點往往多數人是知曉的，但殊不知，低脂肪會影響身體對營養的吸收，造成膽汁缺乏及營養不良，造成營養失衡，引起脂類代謝發生異常，引起結石。當維生素E和維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝而導致結石形成。

飲食調控是防止膽石症、膽囊癌發生最理想的預防方法。長期不吃早餐，的確和膽囊結石的發病相關，膽囊中的膽汁是肝細胞分泌的，儲存在膽囊中，膽囊只相當於一個倉庫，當進食時，膽汁就會被參與消化，在睡覺時膽囊會繼續存留膽汁，如果不吃早飯膽汁就會無用武之地，會濃縮而形成結石。

在飲食上還要做到膳食多樣化，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物、以及烈酒等容易使膽汁淤積，也應該少吃，富含維生素a以及維生素c的蔬菜和水果，魚類以及海產品類食物可以適當的多吃，生活要有規律，注意勞逸結合等。