免疫力差經常感冒怎麼辦? 三味中藥增強免疫力, 大人小孩都適用
“全是騙人的！”直到因為感冒發燒進了
醫院
，孫婆婆才明白自己家滿屋子的
保健品
並不能提高免疫力，更不能治療自己的感冒發燒。
去年三月份開始，孫婆婆在一個電話銷售的推銷下，對他所說的“八個療程，提升抵抗力，趕走全身毛病”的話術後深信不疑。於是一次性就購置了足足八個療程的保健品，起初孫婆婆還有些懷疑，但後來兩三個月，自己的最近確實沒有感到身體不適，這也讓孫婆婆更加篤定這款保健品的功效是實至名歸，還逢人就開始推銷。
但吊著鹽水的孫婆婆怎麼也沒想到，這所謂的保健品，只不過是加入了微乎其微的益生菌成分罷了。
如今在全國各地，圍繞老年人的保健品層出不窮，由於資訊閉塞的緣故，老年人往往成為被割的“韭菜”。
“神話”保健品的例子屢見不鮮
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扯上名醫名院作幌子 保健品搖身變“神藥”
本來只是一款緩解疲勞的普通保健品，但是被宣傳成為了可以治療慢性
疾病
及風溼骨病、心腦血管疾病的“神藥”。
而且該保健品透過多種媒體平臺打廣告，一旦有老人打諮詢電話，推銷人員又將該藥宣稱為301醫院御醫研發，由於有名醫院站臺，導致很多老人輕易相信，本來批發價只有60-100元的保健品，最終被賣到980元一盒。
不過，301醫院以及被宣稱為研發者的李炎唐教授都表示，
該保健品跟301醫院以及李教授沒有任何關係，消費者不能輕信。
·千元“神藥”，本質只是鹽水
有保健品打著名醫院的幌子高價推銷，也有不良的商家將鹽水賣給老人騙錢。《中國青年報》1月28日報道，在常州一款1000元的神藥，將老人忽悠的團團轉，商家宣稱產品來自美國的大鹽湖，裡面有81種微量元素和礦物質，可以包治百病，很多相信的老人都咬牙買了。
可有些老人買了服用後，並沒有任何療效，身體反倒越來越壞了。後來
經過調查，該產品的主要成分就是鹽水，其成本還不到10元。
雖然保健品推銷廣告說的天花亂墜，而且有些利用名醫院的幌子，讓很多資訊閉塞的老年人很容易上當，可是要想分辨其實也不難。國家市場監督管理總局官網曾多次釋出提示，明確國內目前批准註冊的保健食品允許聲稱的27類保健功能，並與之相對整理了市場上針對保健食品常見的27類虛假宣傳表述。國內常見的虛假宣傳表述如下表：
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圖源：網際網路
保健品本身不是藥品，而保健品的本質作用，是用以提升人體的免疫力。而類似的功效，一些傳統的中醫方劑，就能起到很好的效果。
這一劑三味藥組成的方子，是增強免疫力的名方
比如玉屏風散，就是傳統的名方。玉屏風散出自元代的《世醫得效方》，它的主要作用是固氣益表以及祛風御邪，該藥方主要有
黃芪、白朮、防風三味藥組成
。
玉屏風散具有
雙向免疫調節作用，可以提高低下的免疫力，同時又能抑制亢進的免疫，尤其對於免疫失調性疾病非常有效。
臨床上，針對慢性反覆發作的蕁麻疹、過敏性鼻炎、反覆呼吸道感染、小兒多汗症等，玉屏風散的功效都非常不錯，在發揮辨證施治上，玉屏風散的效果在臨床上效果優異。
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免疫力並非越高越好，正確認知很重要
生活中，大眾可能認為免疫力越高越好，可實際上，免疫力要處於平衡的水平才對身體有好處。2020年底釋出的《國民免疫力認知調查報告》顯示，67%的受眾認為免疫力越高越好，這說明人們對免疫力缺少正確的認知。
北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任馬冠生教授表示，免疫力過低，容易被外界的細菌、病毒、真菌等感染，而且患癌的風險也會增加。而免疫力過高的話，也會患上風溼性關節炎、紅斑狼瘡以及過敏等疾病。
日常生活提升免疫力，需要採取綜合的措施。
抗炎飲食
：生活中要多吃天然性的食物，比如蔬菜、水果、全穀物以及豆類食品，同時要減少動物源性食品的攝入，糖、鹽分以及油類也要減少攝入，最後還要控制熱量，這樣才能有效降低疾病風險。
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保持心情愉悅
：抑鬱的情緒，會導致免疫力低下，促進慢性炎症的持續性損傷。而心情一旦愉悅，壓力的降低隨著身心的調節，抑鬱狀態被釋放，機體的損傷就能進一步的降低。
堅持運動
：適當的運動能夠提高身體各個器官的生理功能，而且運動還能緩解壓力，提升免疫能力，預防生理上的各種疾病，同時也能預防抑鬱症以及焦慮症。
充足睡眠
：睡眠可以有效保證體力的恢復，尤其在深度睡眠的過程中，可以使得免疫力增強。而且在睡眠的狀態下，身體各個器官會進行自我修復，而且大腦得到休息，也能處於最佳狀態。尤其在青少年的成長階段，充足的睡眠能夠促進孩子各方面生長。
總結來看，提高免疫力，透過健康的飲食以及生活習慣，就能產生很好的效果。
參考資料
［1］免疫力並非越高越好《國民免疫力認知調查報告》帶你走出這些誤區。環球網，2020。12。23
［2］保健品功能有這幾項就是騙人！市場總局總結虛假宣傳套路。健康時報網，2019。2。19
［3］扯上名醫名院作幌子保健品搖身變“神藥”。中國新聞網，2017。6。23
