痛風尿酸高，喝檸檬水能排酸嗎？這三種方法才能真正的“排酸高手”

從18年開始，高尿酸血癥就成了中國人的一大心病，不少人都在這幾年發現自己的尿酸水平越來越高，都是由於自己平時飲食不當，或者暴飲暴食所導致的，現在也越來越多人擔心，自己患上痛風病。

很多人就可能會比較暈了，明明正在說尿酸高的問題呢，怎麼突然扯上痛風這種折磨人的疾病了呢？其實痛風病的由來就是因為高尿酸血癥所導致的，痛風和高尿酸是息息相關的，當人體的尿酸水平值一直處於一個非常高的位置時，就有極大的可能性導致引發痛風的發作。

那對於尿酸水平多少才是正常的人範圍呢？根據科學的對比實驗得知，正常成年男子的尿酸值應該是380/L左右，正常的女子尿酸值應該是320/生下，假如超過了這個正常的範圍值，多多少少需要注意一下是否最近的飲食是否過於不安全了。

像一些魚肉，蝦，生蠔這種的海鮮產品，裡面的嘌呤含量其實都是比較高的，如果是長期的服用，就會導致體內的尿酸水平快速的升高，而導致尿酸持續升高的原因，就是因為這些肉類其中包含有大量的嘌呤物質，很多人就會不理解了，尿酸高和這嘌呤有什麼關係呢？

首先要先明白，尿酸這種物質是身體正常代謝就會產生的物質，人體會保持一個正常的範圍，如果出現了腎臟代謝功能異常紊亂等其他，沒有辦法及時排出人體產生的尿酸，會導致升高，還有一種就是高嘌呤食物吃的比較大，這些肉類進入到身體之後，其中的嘌呤物質會經過腎臟的分解轉化之後，就會導致產生過多的尿酸，相當於尿酸的“加油站”。

喝檸檬水可以降酸嗎？真的是有效的嗎？

第一點，雖然說檸檬水確實是鹼性食物，對於一些高尿酸血癥，和痛風人群確實有輔助的效果。並不是檸檬水起到了作用，而是檸檬當中的一種元素起到了幫助，

檸檬酸鹽，經過科學研究發現，這種物質確實可以起到一定的溶解尿酸的作用，其中的維生素也可以給人體補充一定的維生素。

真正的排洩高手是以下三種方法，最好儲存堅持.

第一：多喝水

雖然相比較來說，檸檬水確實有一定的輔助作用，但是對於人體來說，最好最自然的降酸方式還是多喝水，對於尿酸來說，最終的命運，都是隨著尿液一起被排出人體，而且水對於腎臟來說，既能保持安全無害的補充動力，有可以增加尿液的排洩，是不可多得是成分。

所以尿酸高的人群，平時不管是上班，還是回家休息的時候，都可以隨時喝上幾杯熱水，來保持尿酸的排洩。由此可見，男朋友的多喝熱水並不是一句沒有用的廢話。

第二：控制飲食

對於一些腎臟本身代謝沒有問題的人群來說，發現了尿酸超標的原因，大多數都是因為長期食用了高嘌呤的食物，所以在發現問題之後，應當及時的停用高嘌呤食物，健康飲食，經過一段時間之後，在去檢測尿酸是不是正常，如果恢復正常說明腎臟功能還處於運轉狀態，如果沒有恢復，說明已經影響到了腎臟代謝的問題，建議直接去醫院做詳細的檢查。