表達憤怒是一種情商，越是會發脾氣的女人，越容易收穫人生

一個人極度憤怒會怎樣

“魔鏡，魔鏡，誰是最恐怖的女人？”尊敬的人類，這女人就是深處憤怒深淵之中，張牙舞爪的面對他人的“癲狂者”。

憤怒，是一個人的原始情緒，無人能夠避免。如何面對情緒失控的自己，學會發脾氣，才能收穫幸福人生。當一個人被憤怒夾裹，也就喪失了理智。

案例例舉：

文裡（化名）是一個在單親家庭中長大的女孩。

父親在她年幼的時候，不幸車禍離世。

母親為了養家，終日奔波，從小就被鎖在家裡，母親擔心她亂跑、亂碰，三歲之前都是被捆在床上過活。

好不容易熬到了可以上幼兒園的年紀，她卻因為行為異常不能融入群體。

母親忙於工作，很少和她說話，所以，她不知道如何表達自己的想法。

幼兒園的老師們，對她也非常同情，用愛打開了她關閉的心靈。

可以說，第一個讓她感受到愛的人是老師。

十幾年，一晃而過。

文里長大之後，對於母親的要求，總是儘量的滿足。

因為她特別的害怕， 害怕母親不愛她，害怕母親不要她。

母親工作中的煩惱無處發洩，經常會在文裡做錯事的時候，充當了她的情感突破口。

可以說，文裡的青少年時期都是在被抱怨和捱打中度過的。

讀書，是文裡唯一的愛好，她想去書裡講到的地方生活。

文裡的童年是不幸的，她經常看到母親惱怒、憤恨的模樣，用她的話說：“媽媽生氣像魔鬼。”

如今亭亭玉立的文裡，已經26歲了，對於如何處理親密關係，如何處理與母親之間的關係都有問題。

憤怒，讓母親變成了令人害怕的模樣。

遇到問題，文裡和母親處理困境的方式一模一樣，發怒或者發瘋來結束一場紛爭。

男朋友離她而去，母親更是對她深惡痛絕且心懷愧疚。

情緒需要找到合理的突破口，才能讓它迴歸、消散。

心理學認為,憤怒是人類的本能，學會控制憤怒、疏導憤怒才能降低其對你造成的負面影響。

憤怒，讓人迷失本性

文裡可以說是一個非常可憐的女孩。

在她的童年時代，由於多種原因，沒有得到母親全心的關注與疼愛。

在家長憤怒情緒之下長大的孩子，或多或少都會存在一些心理障礙。

這就包括了文裡遇事，情緒會在她腦海裡佔據主導地位，以至於，解決問題的方法只剩下了發火。

不錯，發火可以讓一個人瞬間發洩自己的不滿和怨懟。

與此同時，這也是一個人變得面目可憎憤怒過程。

憤怒，會扭曲行為人的主觀意識，會讓行為人誤判，從而產生不可逆的後果。

文裡的母親並不希望自己的孩子會變成一個情緒佔據主導地位的女孩。

但是，已經成年的文裡很難改變自己的性格。

文裡的困境在於不知道如何面對自己的憤怒根源，若你與文裡有相似的困局，不妨首先嚐試一下，與家人和解，與自己和解。

憤怒，讓人遠離幸福

當一個人身處憤怒的深淵時，再也沒有精力與時間和幸福相擁。

文裡的母親固然面對許多生活的苦惱，她無法轉移或者消散自己的憤怒，從而讓孩子成為了自己情緒的犧牲品。

憤怒榨乾你的情緒活力，讓人一度萎靡不振，甚至產生自我懷疑。

所以說，當憤怒來臨的時候，一定要疏導自己的情緒。

憤怒，是罪惡感的發源地

既然作為人類，我們無法避免不去發怒，那麼，我們也可以透過學習來掌控自己情緒的變化，從而引導自己成為情緒的主人。

比如，當一個人極度憤怒的時候，臉頰會發紅、心跳會加快，有的人甚至會出現全身緊張、出汗的現象，此刻，應該首先認識到，究竟是什麼引發了你的憤怒。找到根源，才能進行有效的疏導。

憤怒在絕大多數情況之下，都是一個人的主觀感受。

如何克己制怒？

最簡單有效的就是迅速轉移注意力，將自己的思緒從發怒的狀態裡引出。

網上傳播的“數數法”也是可取的，就是從“一”數到“十”，然後放緩呼吸。

經過訓練之後，戰勝憤怒並不是那麼遙不可及。

生活中，很多人都是發完脾氣以後，會後悔。這種罪惡感就是行為人自己的內心的愧疚之情，所以說，發怒本身對行為人也是一種傷害。

憤怒，也是一種財富

發脾氣是憤怒的直接表現。

克己制怒，並不是讓一個人永遠不發脾氣，而是透過認識到自己的制怒點以後，加以引導，找到“引流”途徑，從而讓情緒變緩。

心理學認為，憤怒是一個人外宣心中內化情緒的表現之一，是破壞自身平穩情緒的始作俑者。透過發怒人們可以將消極的東西發洩，然後直面怒火的情境，從而引發我們走出創傷，繼續負重前行。

那麼，我們要如何控制住自己的憤怒呢？做到以下二點，輕輕鬆鬆做自己的主人

01）、正是發火的根源。

生活中，往往發火只需瞬間，但由此而發的後果，可能需要你做更去彌補。控制腦海中的“小怪獸”需要你認清自己為何而發火。只需十秒，就能深呼吸，平息怒火。盛怒之時，十秒鐘是給自己心靈減壓，用理智戰勝腦海中“火苗”。

02）、化解情緒需要正確的方法。

人之所以會發怒，一是由於自己心力不足的挫敗感引發，一是由於外界因素導致自我認知發生改變。巧妙的用智慧化解情緒，才是正確的解決問題的方法。

如何控制自己的情緒走向，是衡量一個女人情商高低的準則之一。高情商的女人會讓憤怒變成一種自我提升的工具。從這個角度來看，憤怒也是一種財富。

所以說，表達憤怒，也是一種情商。控制不發脾氣不是解決問題的方法，學會發脾氣，減少對他人的影響，才能收穫更好的人生。