為什麼老是情緒化？2招教你擺脫情緒化

為什麼讀了那麼多書，懂了那麼多道理。卻還是會發脾氣呢？因為道理是道理，情緒是情緒。道理易懂情緒難控啊。

認識情緒化

當我們有情緒的時候。潛意識往往希望我們的情緒能夠被理解包容的。當沒能夠被理解包容的時候，我們的情緒就會變得更是糟糕。很可惜的是，別人並沒有義務為你的情緒買單。你小時候一定比現在更要情緒化吧。其實它跟年齡無關，而是跟個人價值感和能力有關。當你遇到問題的時候。你個人的掌控能力跟知識無法解決這個問題的時候，你就只剩下情緒化。而情緒化是無法決絕任何問題的。又不能解決問題你的情緒就會原地爆炸，你就毫無理由的發脾氣。這個時候你還不進步的話，你就會發現你的工作生活都會走下坡。當你情緒快炸的時候。請拋開所有情緒價值，把所有精力放在解決問題上面。當你解決問題的能力進步的時候，你就不會那麼矯情那麼情緒化了。那時候你的情緒才有價值，才有人重視你的情緒。

自我批判性的思考

當你發現自己存在負面情緒的時候。嘗試去理解這些情緒背後的意義。是因為擔憂？恐懼？羞愧？大量的擔憂恐懼會減少你快樂跟效率。這時候需要的就是做自我批判性的思考。冷靜下來的時候學著去反思是為什麼，然後去批判。你到底需要需要這麼擔憂。到底需不需要這麼介意。然後提升自己，從那個不快樂當中跳出來。

當然了，生活很多不確定的人和事。我們也不要過早就去定義。學著去接受，學著多去聆聽理解。不要毛躁的去定義。

最後希望大家都能掌控自己的情緒，而不是被情緒左右了你。人都是有感情的呀，都會有情緒。我們避免不了。我們能做的就是接受他的存在，做好當下的事情，冷靜之後去反思去進步。願天天都有好心情。