營養師教您做養生熱飲，清熱潤肺、美容養顏，媽媽一週喝3次！

有什麼熱飲可以提神的

營養師教您做養生熱飲，清熱潤肺、美容養顏，媽媽一週喝3次！春季到了，媽媽早早的就拿出了養生壺，早晚都會煮一壺養生熱飲，營養師大喬來我家做客時，也誇讚了媽媽的養生熱飲。我家最常做的是銀耳羹，銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。古今史著和歷代醫學家透過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。銀耳也可以搭配枸杞、蓮子、紅棗等食材一起飲用，小編為大家介紹的是這款紫薯玉米銀耳羹，一起來看看吧！

紫薯玉米銀耳羹

By 倚蘭聽海

配料：

銀耳 10克、紫薯 1個、玉米 1根、冰糖 10克

烹飪步驟：

1。準備好食材。

2。銀耳泡好撕小塊。

3。紫薯去皮切小塊。

4。鍋內放入銀耳煮至粘稠。

5。玉米剝好粒。

6。加入紫薯。

7。加入玉米煮10分鐘。

8。加入冰糖煮至溶化。

烹飪小貼士：

1、銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定療效。

2、選購技巧：色澤鮮白帶微黃，有光澤，朵大體輕疏鬆，肉質肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質。顏色過於潔白的銀耳不宜購買。 品質新鮮的銀耳，應無酸、臭、異味等。存放時間較久的陳銀耳，不僅色澤會逐漸變黃，而且能因蛋白質、脂肪成分的變性而有酸氣或其他不爽的異味。

3、外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。

這款養身熱飲，你喝起來了嗎？

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