每早吃一把花生米，3大好處找你，但切記“一點”，早知早受益！

「本文來源：光明網」

每天一把花生，身體會有四個驚喜。花生作為老百姓喜愛的傳統食品之一自古以來就有長生果的美譽民間更有常吃花能養和生的諺語，可見花生的營養價值很高那花生都有哪些具體的好處呢？

1、起到補氣養血的作用。紅皮花生在補血養氣方面的效果是非常不錯的，而且對於女生來說具有不錯的美容養顏的效果，平時的生活當中可以多吃一些，而且對於那些體質偏寒的女性來說很容易會出現貧血的情況，所以說就可以多吃一些花生或者是紅糖水，就能夠起到非常不錯的保養效果。

2、對於心腦血管系統有積極的促進作用。花生（米）中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，這些營養素的攝入有助於抑制體內甘油三酯的水平，從而能夠預防動脈硬化、腦中風等問題。

3、能夠健脾養胃、補氣血。花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹吃幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。而且花生中含有的鐵元素，具有益氣補血之功效，常吃能夠有效預防貧血症狀，很多女性朋友容易氣血不足，體質虛寒，可以吃點花生，有一定的緩解作用。

但有一點需要切記，有膽囊炎，特別對膽囊行施切除手術者，都應忌食花生米。