想要抑制體內幽門螺桿菌，這5件事，每天堅持做好，保護胃黏膜

很久以來，醫學家們一直認為，在胃內強大的胃酸作用下，任何病菌都是不能生存的，也就是說我們胃內是沒有任何細菌的。直到一種細菌的發現，才打破了這種刻板印象。這種細菌就是幽門螺桿菌，它是目前發現的唯一一種可以在胃裡強酸環境下存活的細菌。它主要依附在胃黏膜表層上，它會瘋狂繁殖，破壞胃黏膜，引起慢性胃炎、消化道潰瘍，甚至會引起胃癌等嚴重的胃部疾病。

感染了幽門螺桿菌有什麼症狀呢？主要有以下幾個症狀：

一是胃痛無力，而且疼痛呈輻射狀，吃了超量的藥物也能緩解。

二是飲食減少，同時伴有噁心、嘔吐、乏力和貧血等表現。

三是腹瀉、便秘交替出現，甚至出現排便黑的情況，而且腹瀉很難控制，可能還會出現低度或中度發熱。

四是出現胃脹，胃酸的症狀明顯加重。

五是腹部沉重。大便沒有規律，便便的形狀很不正常。

六是口氣重，口腔有異味，嚴重時會有一種比較奇特的臭味，不管怎麼清潔，這種臭味都不能被去除。

想要抑制幽門螺桿菌感染，以下幾件事，要每天堅持做好：

注意個人衛生

一定要養成飯前便後洗手的習慣。可以用肥皂和清潔、流動的水洗手，每次洗手的時間不能少於15秒。洗手能有效去除手上的細菌，可以避免病從口入。另外，夫妻、情侶之間親熱前也要充分清潔口腔。

養成良好的飲食習慣

要避免吃油膩和辛辣的食物。辛辣刺激的食物，會傷害胃部的黏膜，降低胃部的抵抗能力，使幽門螺旋桿菌趁虛而入。所以，平時要養成良好的飲食習慣，保持胃部的健康，這樣才能更好的預防幽門螺旋桿菌。

最好不吃生冷的食物

生吃的食物由於沒經過高溫，所以容易沾染細菌。在生吃蔬菜和瓜果時，必須要清洗乾淨或者是削皮，絕對不能吃半生不熟的食物，更不能喝生冷水。此外，麻辣燙、燒烤和火鍋等也要少吃，以免刺激胃腸道黏膜，導致幽門螺桿菌入侵。

堅持多吃養胃食材

據中醫的典籍記載，養胃的最佳食材有猴頭菇，此外，丁香、沙棘、大棗、大麥和茯苓等食物也是非常好的養胃食材。在生活中，我們可以將這些食物搭配在一起用來泡開水喝。只要堅持一段時間，就能夠修復胃黏膜，促進胃的細胞再生，還能夠提高腸胃動力，改善胃部環境，幫助趕跑細菌。

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堅持早睡早起

養胃要調整好作息時間，養成良好的作息規律，定時定點休息，按時起床。每天睡眠的時間要保障8個小時左右，晚上22：00以後不要吃夜宵。因為過了這個時間以後，胃的消化能力會下降，導致消化不良，不僅容易造成腸胃不適，而且會導致便秘。此外，一定不要熬夜，這樣會非常傷身，對胃部健康也非常不利。因此，大家要堅持早睡早起。

注：圖片來自網路