營養師提醒:青團雖然好吃,但對4類人而言是“禁忌”
清明假期已過,大家吃青團了嗎?在各種餡料青團比拼中,小艾卻搜尋到一篇“青團檢出禁用防腐劑”的文章,著實嚇了一跳,趕緊放下了嘴裡正在吃的青團。
2019年清明節前夕,上海市市場監管局對市場上的青團進行了抽檢,結果發現柯壁超市和來伊份這2批次不合格青團均添加了
防腐劑脫氫乙酸
。
由於青團屬於蒸煮類糧食製品,根據我國食品安全標準,防腐劑脫氫乙酸是不能新增在蒸煮類糧食製品中的,否則存在健康隱患。
雖然文章是2019年3月份的,但還是給小艾提了個醒,需要給大家科普科普。
夸人漂亮的時候,很多人會調侃“你是不是吃了防腐劑”。可見,防腐劑能起到保鮮、防腐、抗菌等作用。然而,防腐劑真的能吃嗎?文中青團中的新增的防腐劑脫氫乙酸,又是什麼呢?
脫氫乙酸是一種廣譜防腐劑,具有很強的抑制黴菌和酵母菌的能力,可以減少微生物的生長繁殖,防止食物腐壞,延長食物的保質期。《食品安全國家標準 食品新增劑使用標準》(GB 2760—2014)中規定,
月餅中脫氫乙酸及其鈉鹽的最大使用量應不超過0.5g/kg。
通常來說,只要新增的劑量符合國家標準,防腐劑脫氫乙酸對人體是無害的。透過對小白鼠的實驗可以推測,一個體重70公斤的成年人要一次吃下70克脫氫乙酸才可能有風險。但這只是一個推論,不夠嚴謹,因為每一個人的體質不同,對脫氫乙酸的耐受性也不一樣。
有一些商家為了延長包裝食品的保質期,會在“法律的邊緣瘋狂試探”,導致食品中的防腐劑過量。
實驗表明,人體能夠迅速地吸收防腐劑脫氫乙酸及其鈉鹽。當防腐劑脫氫乙酸及其鈉鹽進入人體之後,會分散在血漿和體內其他器官,具有抑制多種氧化酶的作用,從而導致人體新陳代謝紊亂,危害身體健康。
尤其是對於兒童、孕婦和老人等排毒能力差的人來說,如果長期食用防腐劑脫氫乙酸超標的食品,會誘發各種疾病。
除了新增劑,青團本身也有一些健康隱患
除了有防腐劑超標的風險,青團對一些特定人群本身也有一些健康隱患。
青團主要用糯米做成,所含澱粉為支鏈澱粉,很難消化。對於
消化系統不好的人來說,
容易造成消化不良,導致胃脹、胃痛、便秘等。
此外,患有
消化道腫瘤患者也要謹慎食用
。因為這類患者本身就有消化道基礎疾病,加上青團不容易消化,吃了可能會加重病情,或者導致疾病復發。
另外,青團的餡料五花八門,比如豆沙、蛋黃肉鬆、黑芝麻、豬肉等口味,有鹹有甜。一些為了商家為了節省成本,會使用劣質材料,導致吃進嘴裡覺得很美味,但升糖指數和脂肪含量較高,實際對身體存在健康隱患。尤其是
糖尿病人和血脂高的人群
,一定要少食用青團。
一年之計在於春,每年的清明節前後,都是青團暢銷的季節。
青團看起來綠油油的,很有春天的氣息;聞起來一股艾草的清香味,讓人食慾大增;吃起來軟軟糯糯,口感甜膩,讓人停不下來。
但是,青團雖然好吃,還是少吃為妙,嚐嚐鮮就好。如果實在很想吃,建議自己動手做,因為外面賣的有很多新增劑。當然,如果自己本身患有胃病,就要避免少吃或者不吃青團,以防引起消化不良。
參考資料:
[1]《來伊份乳酸菌味青團不合格!問題來了:不加防腐劑如何保鮮?》。新聞晨報。2019-04-02。
[2]《上海這2批次青團不合格,有你經常買的嗎?》。澎湃新聞。2019-03-30。
[3]《一個有脾氣的“綠胖子” 健康吃青團 你需要知道這些》。浙江醫院。2019-04-05。
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