春天，這兩種食材一起蒸，堅持每週吃3次，很多人都不知道有啥好處

春天，這兩種食材一起蒸，堅持每週吃3次，很多人都不知道有啥好處。

天氣越來越熱了，前天最高溫度27度了，今天有所回落，大家都紛紛換上春裝，卻發現自己又油膩不少，後悔在春節期間，沒有節制，吃多了高熱量食物，導致腰圍又粗了一圈，不過還好，趁著氣溫回落，我們抓緊時間，多吃一些清腸刮油的食物，比如用蘋果和紅棗一起蒸出來的”掉秤湯“，美容養顏的同時，還能刮油減脂，喝完一身輕鬆。

蘋果和紅棗一起蒸，為什麼有這麼好的效果呢？很多人不知道有啥好處。蘋果富含多種維生素和蘋果酸等營養物質，蘋果酸可以代謝熱量，增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。而且蘋果熟吃，更有利於健康。

紅棗被稱為維C之王，素有”一日三棗，容顏不老“的俗語，它的維生素C含量是蘋果的30倍，紅棗還是滋補佳品，含有豐富的鈣，能預防骨質疏鬆，還可補虛養血，經常食用紅棗，可駐顏祛斑、滋養容顏，愛美女士可以經常食用。

用這兩種食材一起蒸，15分鐘就上桌，堅持每週吃3次，又香又甜美容養顏還幫助減肥，分享給大家。

菜名：【紅棗蘋果湯】

主要食材：紅棗1把，蘋果1個。

調味料：紅糖2勺。

操作時長：15分鐘。

操作步驟：

第一步 清洗浸泡，一把紅棗放入碗中，用清水洗淨，再浸泡一會備用。一個蘋果沖洗乾淨後備用。

第二步 裝盤，蘋果去皮，對半切開，挖去核心，再切成小塊裝入碗中。紅棗用吸管戳去棗核，這樣可以去除燥熱之氣，然後也放入碗中。

第三步 上鍋蒸熟，接著在碗中加入2勺紅糖，放入蒸鍋中，蒸糕加入清水，上汽後計時，蒸15分鐘關火，燜5分鐘再出鍋。

第四步 出鍋，蘋果蒸熟後有水分析出，如果你喜歡湯多一點的話，可以中途加水，湯就會多一點了。

第五步 成品圖，紅棗的維生素C含量極其豐富，是蘋果的30倍，這兩種食材，簡單一蒸，15分鐘出鍋，又香又甜，美容養顏還能減肥瘦身，真不錯。

----《溫馨小提示》----

1 紅棗不要和蔥一起吃。紅棗性溫、味甘，蔥性辛熱、助火，二者若搭配同食，易損害人體健康，故二者不宜同食。

2 紅棗也不要和蝦一起吃。紅棗含維生素C，而蝦含五價砷化合物，二者大量同食會令五價砷轉化成三價砷，即“砒霜”，大量同食可能會引起中毒。

3 溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病患者、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食，而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。

紅棗蘋果湯怎麼做最好吃，大家還有什麼好的方法推薦？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限請多多指教。

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