還在為冷手，冷腳困擾麼

天氣慢慢變冷了，很多人都會怕冷，手腳冰冷，就是穿的再厚，還是手腳冰冷，到底是什麼原因那？

手腳冰冷最常見一種是，冬季到來，氣溫低受涼。

1：天氣冷了，最主要的還是讓大家主要保暖，要加衣服，很多女性，為了好看，只要風度不要溫度，這樣是不對的，受凍的還是自己喲！

2：現在的圍巾，帽子多漂亮，所有大家出名的時候，把圍巾，帽子，口罩，都帶好這樣就不會冷了 。

3：最主要不要忘記穿厚厚的靴子了，可以帶個漂亮的手套。

4：這樣出門就不會容易受涼的。

其二、就是泡腳，每天睡覺前，手腳都是冰冷的，所以舒舒服服的泡一下是血液的迴圈，也是你能在晚上可以舒服的 睡個每覺，何樂不為那。

1：很多都知道忙碌一天舒舒服服泡個腳是多舒服。

2：泡腳可以讓血液迴圈，

3：很多穴位都在腳上的，泡腳可以刺激腳的穴位，可以改善很多功能。

4：泡腳可以消除一天的疲勞。

5：泡腳也可以俗稱：腳底按摩。

6：泡腳也是可以是除寒，

其三、運動，平常抽出一會的時間，稍微的運動一下，可以是你抵抗力變強的。

1：早晨早起床一個小時，出去跑跑步，走走路，運動一小時，可以是你精神一整天。

2：平常上班不要在電腦前坐太久了，坐兩個小時起來轉十分鐘，可以讓血液迴圈一下麼？

3：晚上吃過飯不要著急躺沙發了，門外逛半個小時，會更好，還能消化喲！

4：運動出汗了不要著急脫衣服了，主要保暖，不要感冒了。

其四、食物、水果。

1：平常多吃核桃，堅果。

2：多吃芝麻、薏米、紅豆、豆製品，溫熱性食物。

3：辣椒、蒜、姜、蔥等，可以讓血液迴圈喲！

4：最要是，不要喝冷飲，吃生冷的東西。

其五，月經的時候，手腳冰冷。

1：這個是很多女性會遇見的事情，月經的時候，是抵抗力下降。

2：也是不注重保暖作用，就會出現的症狀。

3：月經的時候，女性朋友要特別的注意保暖，不能因為美麗而忽略了自己的健康。

4：這個時候，要喝溫的紅湯水。

其實現實中手腳冰冷是很多朋友的問題，要記得保暖，運動，泡腳，這樣堅持的話，就會有明顯的效果。